Perbezaan antara abs dan enam pek

Abs vs enam pek

Tidak ada keraguan bahawa semua orang akan suka mempunyai perut kencang, kerana ia kelihatan dan terasa baik, belum lagi banyak manfaat kesihatan yang datang dengan proses itu; Dan dengan kegilaan 'selebriti-looks' menyertai dalam kegilaan enam pek, ia hanya boleh menjadi lebih teruk. Enam pek abs juga menjadi simbol seks yang mesti ada bagi mereka yang berada dalam bidang tertentu, terutama media dan pertunjukan perniagaan. Walau bagaimanapun, perut kencang memerlukan satu tan kerja dan disiplin untuk dicapai. Konsep keseluruhan kelihatan mudah, tetapi memerlukan disiplin yang hebat untuk dimasukkan ke dalam tindakan, dan berpegang kepadanya. Untuk mendapatkan enam pek, anda memerlukan banyak dedikasi, kesabaran, dan rutin tertentu, tetapi hasilnya akan bernilai masa.

Satu perkara yang perlu diingat ialah, sangat mungkin untuk mempunyai abs yang baik, tetapi mereka tidak akan menunjukkan jika terdapat lapisan lemak di atasnya. Dengan tepat dikatakan, ada kemungkinan untuk mempunyai abs tanpa enam pek yang menunjukkan. Benar, latihan abs akan membantu membina kekuatan, dan mungkin meratakan abs anda, tetapi anda tidak akan pernah melihat enam pek jika ada lapisan lemak. Rahsia itu, adalah untuk bekerja untuk mendapatkan enam pek abs.

Untuk menenangkan abs anda dan dapatkan enam pek anda menunjukkan, anda perlu membakar lemak dan membina otot. Sebelum anda memulakan, anda memerlukan pemahaman yang jelas tentang apa yang sebenarnya dilakukan oleh abs. Bertentangan dengan banyak teori palsu, peranan utama mereka adalah untuk mengekalkan postur yang betul, serta penstabilan tulang belakang, dan mereka melakukan ini bersama -sama dengan otot belakang. Oleh itu, ia hampir tidak berguna untuk melatih abs anda tanpa mengerjakan punggung anda juga, kerana ini akan mengakibatkan ketidakseimbangan di tulang belakang yang menyokong otot.

Anda perlu bersenam dengan latihan terbaik untuk abs, yang akan berfungsi keseluruhan teras anda menjadi overdrive untuk memberi sokongan kepada tulang belakang. Beberapa latihan terbaik adalah lift mati dan squats, kerana mereka bekerja seluruh otot teras anda dan memberikan binaan otot yang diselaraskan yang lebih baik. Kerana hakikat bahawa latihan ini berfungsi banyak otot lain, ia membawa kepada kehilangan lemak pesat ketika tubuh pulih. Selepas lemak telah dijaga, dan abs tona, tumpuan kemudian dapat diletakkan pada latihan yang akan mendapat enam pek untuk menunjukkan lebih cepat, dan ini adalah crunches dan duduk.

Ringkasan:
ABS merujuk kepada otot perut yang kencang, manakala enam pek adalah otot yang menonjol di atas abs yang kencang.
Mungkin ada abs tona yang baik (perut rata) tanpa enam pek.
Ia juga mungkin mempunyai abs yang kencang, tetapi dengan lapisan lemak di atasnya, dan untuk mendapatkan enam pek di atas abs anda, anda perlu membakar lapisan lemak.
Untuk membakar lemak untuk abs tona yang baik, anda memerlukan latihan seluruh badan, sementara untuk enam pek, anda memerlukan latihan yang lebih khusus, seperti crunches dan duduk.