Perbezaan antara protein kolagen dan whey

Keperluan untuk kesihatan yang lebih baik telah membawa kepada kebangkitan pelbagai suplemen termasuk mineral, botani, vitamin, enzim, asid amino, dan herba, yang menyediakan mayat dengan nutrien yang sangat diperlukan. Ini boleh didapati dalam pelbagai bentuk termasuk serbuk, kapsul, tablet, bar tenaga serta minuman. Contoh makanan tambahan termasuk whey, besi, protein kolagen, kalsium, kunyit, vitamin dan bawang putih, hanya untuk menamakan beberapa. Walaupun suplemen digunakan untuk menambah nutrien yang mungkin tidak berasal dari makanan, mereka mempunyai pelbagai perbezaan terutama di sumber serta nutrien tertentu yang mereka sediakan.

Apakah protein kolagen?

Sebagai salah satu protein kompleks utama dan biasa di dalam badan, termasuk otot, tulang, tendon, sistem pencernaan dan kulit. Kolagen adalah nutrien utama dalam penjanaan semula tisu badan, penggantian sel kulit mati sementara juga menguatkan kulit dan menambah keanjalan. Ia didapati secara semula jadi dalam sup tulang, tetapi juga ditambah dalam bentuk serbuk protein. Serbuk kolagen mengandungi lapan daripada sembilan asid amino penting glutamin, proline dan glisin, yang mengurangkan degenerasi dan bantuan dalam kesihatan usus.

Kolagen mempunyai banyak manfaat tersenarai termasuk;

• Pembangunan otot
• Meningkatkan kesihatan usus
• Meningkatkan pemulihan cepat selepas bersenam
• Cemerlang untuk kesihatan bersama dan kulit
• Meningkatkan kadar metabolik berehat

Walaupun protein kolagen adalah suplemen yang luar biasa, ia dikaitkan dengan hiperkalkemia, yang merupakan keadaan di mana badan mempunyai kalsium yang berlebihan. Walau bagaimanapun, lebih biasa dengan suplemen kolagen berasaskan marin kerana tahap kalsium yang tinggi.

Apa itu whey?

Ini adalah protein larut air yang kompleks yang diperolehi dari susu. Ia adalah protein lengkap dengan semua sembilan asid amino penting, dan rendah kandungan laktosa. Ia juga mengandungi alpha-lactalbumin, beta-lactoglobulin, albumin bovine-serum serta immunoglobins.

Whey mempunyai pelbagai manfaat kesihatan termasuk;

• Membina otot
• Pembakaran lemak
• Peningkatan metabolisme
• Ia mengandungi kesemua sembilan asid amino penting
• Mengawal keinginan

Persamaan antara protein kolagen dan whey

• Kedua -duanya adalah protein yang terdapat dalam produk makanan serta dalam bentuk makanan tambahan

Perbezaan antara protein kolagen dan whey

Definisi

Protein kolagen adalah protein struktur utama dan biasa dalam badan, termasuk otot, tulang, tendon, sistem pencernaan dan kulit. Sebaliknya, whey adalah protein larut air yang kompleks yang diperolehi dari susu.

Sumber

Walaupun protein kolagen berasal dari kulit, rawan haiwan dan tulang, whey berasal dari susu.

Fungsi

Antara fungsi protein kolagen termasuk perkembangan otot, meningkatkan kesihatan usus, meningkatkan pemulihan cepat selepas senaman, kesihatan bersama dan kulit dan peningkatan kadar metabolik berehat. Sebaliknya, beberapa faedah yang berkaitan dengan whey termasuk bangunan otot, pembakaran lemak, peningkatan metabolisme dan menguasai keinginan.

Asid amino

Walaupun protein kolagen mengandungi hanya lapan daripada sembilan asid amino penting, whey mengandungi sembilan asid amino penting.

Protein kolagen vs. Whey: Jadual Perbandingan

Ringkasan protein kolagen vs. Whey

Kedua -dua protein kolagen dan whey adalah suplemen protein. Walau bagaimanapun, protein kolagen adalah protein struktur utama dan biasa dalam badan, termasuk otot, tulang, tendon, sistem pencernaan dan kulit, dan terdiri daripada hanya lapan daripada sembilan asid amino penting. Sebaliknya, whey adalah protein larut air yang kompleks yang diperolehi dari susu dan mengandungi semua sembilan asid amino penting. Namun, kedua -duanya adalah suplemen yang hebat untuk kesihatan rakyat. Walau bagaimanapun, penjagaan harus diambil kerana ia dikaitkan dengan pelbagai kesan sampingan.