Perbezaan antara minyak biji rami dan minyak ikan

Minyak biji rami vs minyak ikan

Minyak biji rami dan minyak ikan dianggap baik untuk kesihatan kerana kedua-duanya mengandungi asid lemak omega-3.

Mari kita lihat beberapa perbezaan antara minyak biji rami dan minyak ikan.

Minyak ikan mengandungi dua jenis asid lemak omega -3 - asid eicosapentanoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA). Sebaliknya, biji rami mengandungi lebih banyak asid lemak omega daripada minyak ikan. Ia mengandungi omega 3, 9, dan 6. Telah dilihat bahawa minyak rami mengandungi kira-kira 7700 miligram omega-3 manakala minyak ikan mengandungi kira-kira 300 miligram omega-3.

Minyak Flaxseed, yang juga dipanggil minyak biji rami, diekstrak dari biji rami. Sebaliknya, minyak ikan berasal dari tisu ikan berminyak dan juga dari hati beberapa ikan.

Apabila membandingkan pengeluaran, minyak ikan jauh lebih diproses daripada minyak biji rami. Ia juga dilihat bahawa minyak ikan mengandungi lebih banyak bahan pencemar daripada minyak biji rami.

Dengan kos, minyak biji rami lebih murah daripada minyak ikan kerana pemurnian yang terakhir sangat mahal.

Tidak seperti minyak ikan, minyak yang diperoleh dari biji rami akan kering apabila terdedah. Ini memberikan nama samaran 'minyak kering.'Kualiti pengeringan cepat ini menjadikan minyak banyak digunakan sebagai pembida cat dan dempul. Benih Flax juga baik untuk masalah kardiovaskular dan membantu pesakit mengatasi tekanan rendah, sembelit dan melembutkan kulit.

Minyak ikan dikenali untuk mengurangkan peluang kanser dan membantu meningkatkan sistem imun. Minyak ikan juga Tuhan untuk otak dan hati.

Apabila melihat kesan sampingan minyak biji rami, ia dikenali sebagai karsinogenik. Pada sesetengah orang, flaxseed juga telah mengakibatkan beberapa alahan dan gerakan longgar.

Senak, perut kecewa dan pedih ulu hati adalah kesan sampingan minyak ikan biasa.

Ringkasan
Minyak ikan mengandungi dua jenis asid lemak omega 3 - asid eicosapentanoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA). Sebaliknya, biji rami mengandungi lebih banyak asid lemak omega daripada minyak ikan. Ia mengandungi omega 3, 9 dan 6.
Minyak Flaxseed, yang juga dipanggil minyak biji rami, diekstrak dari biji rami. Sebaliknya, minyak ikan berasal dari tisu ikan berminyak dan juga dari hati beberapa ikan.
Minyak rami lebih murah daripada minyak ikan kerana penyucian yang terakhir sangat mahal.