Perbezaan antara yogurt Yunani dan yogurt biasa

Yogurt Yunani vs. Yogurt biasa

Orang suka makan yogurt kerana satu sebab asas '"Ia menghairankan sihat. Makan yogurt memberikan satu rangsangan vitamin atau mineral tertentu yang diperlukan untuk fungsi yang optimum. Tetapi pada masa kini, ada keluk baru untuk fad ini. Dengan pengenalan yogurt Yunani, orang kini mempersoalkan mana yang lebih baik.

Kebanyakan orang makan yogurt sebagai bentuk makanan ringan, atau hidangan sarapan mini. Yogurt, dengan sendirinya, adalah produk yang sangat serba boleh yang boleh dimakan dengan serta -merta dari kadbod, atau bahkan digabungkan dengan beberapa hidangan atau salad untuk pembalut. Menjadi kaya dengan probiotik, yogurt dianggap sebagai salah satu yang paling sihat, belum lagi tasti, makanan di sekitar.

Walau bagaimanapun, protein Yunani telah dimasukkan ke dalam perhatian, kerana dikatakan mengandungi lebih banyak protein berbanding dengan yogurt biasa. Cawan yogurt Yunani mempunyai kira -kira dua kali lebih banyak kandungan protein daripada yang lain. Sekiranya secawan yogurt biasa memberi anda sekitar 10 gram protein, sekurang -kurangnya kemudian yogurt Yunani memberi anda adalah 20 gram protein untuk kuantiti yogurt yang sama.

Kedua, yogurt Yunani mempunyai karbohidrat yang lebih sedikit. Oleh itu, peminat diet, dan individu yang paling sarat diabetes, benar -benar akan menyukai produk ini lebih daripada yogurt konvensional. Mereka mengatakan yang terakhir mengandungi kira -kira 15 hingga 17 gram karbohidrat pada purata, berbanding dengan yogurt Yunani yang kurang 9 gram. Malah telah dilaporkan bahawa beberapa yogurt Yunani dihasilkan dengan kurang dari 9 gram.

Ketiga, yogurt Yunani adalah creamier dan lebih tebal. Peningkatan tekstur ini biasanya mendorong tindak balas positif semata -mata dari pengguna apabila produk mencapai citarasa mereka. Tekstur yang luar biasa ini dicapai melalui penangkapan tiga. Dalam proses ini, lebih banyak whey dan air dikeluarkan dari yogurt, menghasilkan produk yang lebih tebal. Malangnya, sesetengah kalsium secara tidak sengaja dikeluarkan dalam proses juga. Walau bagaimanapun, tiada pemekat buatan akan ditambah, kerana ia sudah sangat tebal untuk dimulakan.

Akhir sekali, yogurt Yunani juga dikatakan baik bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi dan mereka yang mempunyai penyakit jantung, kerana ia mempunyai jumlah natrium yang dikurangkan di dalamnya. Jenis yogurt ini memotong kandungan natrium biasa yogurt konvensional sebanyak separuh.

1. Yogurt Yunani mempunyai lebih banyak protein daripada yogurt biasa.
2. Yogurt Yunani mempunyai karbohidrat yang lebih sedikit daripada yogurt biasa.
3. Yogurt Yunani jauh lebih krim dan lebih tebal daripada yogurt biasa.
4. Yogurt Yunani menjalani proses penangkapan tiga.
5. Yogurt Yunani mempunyai kurang natrium daripada yogurt biasa
6. Umumnya, yogurt Yunani mempunyai kalsium yang kurang daripada yogurt biasa.