Perbezaan antara hipnosis dan meditasi

Hypnosis dan Meditasi: Teknik dan amalan mental tanpa definisi tunggal tetapi ada kaitan dengan mencapai keadaan minda yang diubah yang akhirnya akan menghasilkan kesihatan dan kesejahteraan yang baik. Walaupun sejarah mereka yang panjang, masih ada udara keraguan terhadap kedua -dua konsep ini. Mungkin ia adalah demonstrasi individu yang mengepung seperti ayam kepada cadangan hipnotis. Bagi meditasi, walaupun mendiskaun latar belakang rohani dan keagamaannya, terminologi yang sering tidak jelas dan kadang -kadang tidak sepatutnya membuatnya terdedah kepada tuduhan mistisisme. Dalam apa jua keadaan, dalam dunia ubat alternatif dan kehidupan yang sihat, populariti kedua -dua hipnosis dan meditasi tidak dapat dipertikaikan, dan masing -masing nampaknya bekerja untuk penganut masing -masing yang memberi manfaat kepada mereka.

Perbezaan utama antara hipnosis dan meditasi nampaknya jelas pada mulanya. Hypnosis diinduksi oleh hipnotis semasa meditasi terlibat secara individu. Untuk menjadi lebih tepat walaupun, kedua -duanya juga berbeza dalam keadaan mental yang baik bahawa individu berada di bawah. Terdapat juga beberapa perbezaan dalam jenis manfaat kesihatan yang dapat diperoleh dengan amalan masing -masing. Hypnosis dan meditasi, serta perbezaan mereka, diterokai lagi di bahagian berikut.

Apa itu hipnosis?

Hypnosis adalah proses kerjasama antara peserta dan hipnotis, dan keadaan mental di mana peserta memberi respons kepada cadangan hipnotis. Penerangan umum tentang pemerhati luar hipnosis menjadi keadaan seperti tidur atau berkhayal tidak cukup betul, walaupun difahami sejak hipnosis diperolehi dari perkataan Yunani Hypnos yang bermaksud 'tidur'. Keistimewaan keadaan hipnosis semakin meningkat, tetapi pengamal juga menggambarkan perhatian dan kesedaran hiper. Keadaan mental ini disebabkan oleh hipnotis ke peserta dengan pelbagai cara, walaupun kebanyakan teknik induksi hipnosis memerlukan kelonggaran dan pengulangan, agak serupa dengan imej pop-budaya yang mengayunkan jam tangan di hadapan peserta dan mempunyai peserta mengikuti jam tangan pergerakan.

Bentuk relatable terawal adalah teknik yang digunakan oleh 18^th Doktor Jerman Abad, Franz Mesmer yang cuba menunjukkan teorinya pemindahan tenaga antara objek bernyawa dan tidak bernyawa yang dapat dikawal untuk mempengaruhi tingkah laku orang. Istilah itu sendiri dipercayai dicipta pada awal 19^th Abad Sama ada oleh orang Perancis Étienne Félix d'Henin de Cuvillers, atau oleh pakar bedah Scotland Dr Dr. James Braid.

Hypnosis paling biasa digunakan untuk menguruskan kesakitan dalam keadaan perubatan seperti arthritis atau sindrom usus besar (IBS), seperti dalam prosedur pergigian atau melahirkan anak. Ia juga biasa dalam kerja psikiatri dan psikologi untuk merawat atau mengurus fobia, insomnia dan gangguan tidur yang lain, serta tabiat negatif seperti merokok atau ketagihan lain. Beberapa jenis hipnosis, yang dipanggil hipnoterapi, telah dibangunkan selama bertahun -tahun. Beberapa teknik yang terkenal adalah jenis tradisional yang diamalkan oleh hipnotis era Victoria, Ericksonian yang diasaskan oleh psikiatri Milton Erickson yang juga dikenali sebagai bapa hipnoterapi moden, penyelesaian fokus hipnoterapi yang memberi tumpuan kepada penyelesaian kepada masalah itu daripada masalah itu daripada Masalahnya sendiri dan melibatkan menetapkan matlamat masa depan untuk diri sendiri, dan tingkah laku kognitif yang bertujuan untuk membantu menghubungkan dan menyelaraskan sedar dan bawah sedar. Hipnosis diri adalah teknik yang sering diiklankan untuk mencapai kelonggaran dan keyakinan diri, proses yang sangat serupa dengan meditasi.

Apa itu meditasi?

Pengantaraan adalah pelbagai teknik untuk mencapai keadaan minda atau kesedaran alternatif. Dari segi sejarah, meditasi dilakukan dalam pelbagai tradisi agama sama ada berhubung dengan makhluk yang lebih tinggi atau mencapai keadaan yang lebih tinggi. Amalan moden meditasi berdasarkan amalan purba ini tetapi tidak mempunyai dimensi rohani, menjadi bukan teknik dan matlamat yang menumpukan perhatian atau kesedaran yang tinggi. Terdapat dua kaedah utama yang digunakan oleh pengamal untuk mencapai keadaan kesedaran yang lebih tinggi atau menjadi. Yang pertama adalah dengan memberi tumpuan kepada objek tertentu seperti lilin, nafas sendiri atau bernafas, imej, perkataan atau mantra. Kaedah kedua adalah dengan menyedari diri sendiri pada masa ini, serta persekitaran seseorang termasuk apa yang berlaku di sekeliling.

Meditasi bermula pada sejarah purba, dengan imej meditasi yang berpose sejak 5000 - 3500 SM dan teks sejak 1500 SM di India. China juga mempunyai bahagian tersendiri, dengan teks sejak 500 - 200 SM. Agama -agama yang lebih tua seperti Hindu, Buddhisme dan Taoisme adalah sumber amalan meditatif yang paling menonjol walaupun yang lebih baru seperti Islam, Judaisme dan Kekristianan mempunyai tradisi mereka sendiri. Dengan terjemahan teks timur, 16^th dan 17^th Ahli falsafah Eropah abad seperti Voltaire dan Schopenhauer mengambil meditasi sebagai topik untuk perbincangan. Hanya dalam 20^th Abad melakukan meditasi menjadi terkenal dan berlatih di Amerika Syarikat, disertai dengan kajian saintifik dan penyelidikan mengenai aplikasi perubatan.

Selain dari amalan diri, meditasi kadang-kadang disyorkan oleh pengamal perubatan sebagai alternatif kepada pengurusan kesakitan. Profesional kesihatan mental juga menggunakan program meditasi untuk mengurus atau merawat gangguan seperti kemurungan, gangguan keperibadian, insomnia, dan gangguan kecemasan. Di antara banyak jenis dan teknik meditasi yang digunakan hari ini adalah meditasi kesedaran, yang merangkumi pengurangan tekanan berasaskan kesedaran (MBSR) dan terapi kognitif berasaskan kesedaran (MBCT), meditasi transendental yang merupakan amalan meditasi tertentu yang melibatkan pengulangan bunyi yang disebut mantra dan bertujuan untuk membantu seorang pengamal mencapai keadaan kesedaran yang santai, dan meditasi Vipassana, salah satu Buddha tertua di mana individu itu digalakkan untuk mencari pemahaman yang benar tentang sifat realiti mereka sendiri.

Perbezaan antara hipnosis dan meditasi

Definisi

Hypnosis adalah proses kerjasama antara peserta dan hipnotis, serta keadaan mental di mana peserta memberi respons kepada cadangan hipnotis. Pengantaraan adalah pelbagai teknik untuk mencapai keadaan minda atau kesedaran alternatif.

Keadaan fikiran

Dalam hipnosis, peserta diinduksi ke dalam keadaan yang lebih tinggi, memberi tumpuan perhatian dan kesedaran hiper. Semasa meditasi, seorang pengamal mencapai keadaan kesedaran yang lebih tinggi dengan perhatian yang terfokus dan kesedaran yang semakin meningkat.

Bagaimana ia dicapai

Hypnosis dicapai melalui pelbagai kaedah, secara kolektif dipanggil induksi hipnosis. Negeri meditatif dicapai dengan memberi tumpuan kepada objek atau imej tertentu, atau dengan menyedari diri sendiri, pada masa ini, dan persekitaran seseorang.

Sejarah

Teknik berkaitan terawal untuk hipnosis diamalkan oleh Franz Mesmer semasa 18^th abad. Perkataan hipnosis itu sendiri dicipta pada awal abad ke -19 sama ada oleh orang Perancis Étienne Félix d'Henin de Cuvillers, atau oleh pakar bedah Scotland Dr Dr. James Braid. Imej pose meditasi dapat dikesan kembali ke 5000 -3500 SM India, sementara teks meditasi bermula dari 1500 SM India dan 500 - 200 SM China. Teks meditasi diterjemahkan ke bahasa Eropah dan dibincangkan oleh ahli falsafah semasa 16^th dan 17^th berabad -abad, tetapi hanya menjadi terkenal dan berlatih selama 20 tahun^th abad, disertai dengan kajian saintifik dan penyelidikan perubatan.

Permohonan

Hypnosis adalah yang paling biasa digunakan untuk menguruskan kesakitan dalam keadaan perubatan dan prosedur serta merawat atau menguruskan fobia, insomnia dan gangguan tidur yang lain, serta tabiat negatif seperti merokok atau ketagihan lain. Teknik meditasi juga digunakan sebagai alternatif kepada pengurusan kesakitan, dan program meditasi digunakan untuk mengurus atau merawat gangguan seperti kemurungan, gangguan keperibadian, insomnia, dan gangguan kecemasan

Jenis

Beberapa jenis hipnosis adalah hipnosis tradisional, hipnoterapi Ericksonian, hipnoterapi fokus penyelesaian, hipnoterapi kognitif-tingkah laku, dan hipnosis diri. Antara pelbagai jenis teknik meditasi adalah meditasi kesedaran (MBSR, MBCT), meditasi transendental, dan meditasi Vipassana.

Hypnosis vs meditasi

Ringkasan

• Hypnosis dan meditasi adalah amalan atau teknik yang digunakan untuk mendorong atau mencapai keadaan minda atau kesedaran yang berubah dengan tujuan mencapai manfaat kesihatan yang positif.
• Hypnosis adalah interaksi kolaboratif antara peserta dan hipnotis di mana peserta diinduksi menjadi keadaan yang tinggi, perhatian dan kesedaran hiper.
• Meditasi adalah pelbagai amalan untuk mencapai keadaan minda atau kesedaran alternatif, di mana pengamal menggunakan teknik fokus dan kesedaran untuk mencapai keadaan yang lebih tinggi.
• Walaupun populariti dan faedah yang disebut.