Perbezaan antara kontraksi isometrik dan isotonik

Pengenalan

Sistem otot memainkan peranan penting dalam badan kerana ia menghasilkan pergerakan dan memberikan perlindungan dan sokongan pelbagai organ. Pelbagai jenis aktiviti memerlukan otot untuk bekerja dengan cara yang berbeza sementara banyak aktiviti ini memerlukan otot untuk kontrak. Sel -sel otot mengandungi banyak filamen actin dan myosin yang khusus untuk penguncupan [1]. Filamen otot boleh dipecahkan kepada tiga jenis utama, iaitu otot licin, otot rangka dan otot jantung. Penguncupan otot jantung dan otot licin adalah tindak balas sukarela manakala penguncupan otot rangka adalah sukarela. Penguncupan otot mungkin diklasifikasikan sebagai isotonik atau isometrik bergantung kepada susunan ketegangan yang dihasilkan [2].

Apakah penguncupan otot?

Otot rangka dikenali sebagai organ kontraksi yang terdiri daripada banyak unit motor. Setiap unit terdiri daripada gentian otot yang disambungkan ke neuron motor tunggal [1]. Sekiranya terdapat daya yang bertindak bertentangan dengan otot, seperti berat misalnya, serat otot akan meregangkan dengan itu mengakibatkan peningkatan ketegangan. Penguncupan mungkin tidak mencukupi untuk menghasilkan pergerakan, tetapi mereka menyimpan otot pada tahap ketegangan atau nada yang berehat [3]. Nada otot adalah ketegangan berehat dalam otot rangka dan ia membantu menstabilkan kedudukan tulang dan sendi.

Penguncupan isotonik

Ungkapan 'penguncupan isotonik' secara langsung ditakrifkan sebagai 'ketegangan yang sama' sementara perkataan 'isotonik' berasal dari dua perkataan Yunani: 'iso' yang bermaksud 'sama' dan 'tonikos' bermaksud 'ketegangan' berkenaan dengan otot [1]. Seperti namanya, penguncupan isotonik adalah satu di mana otot akan mengekalkan ketegangan yang sama kerana ia kontrak atau memendekkan. Semasa kontraksi isotonik, ketegangan atau daya akan berkembang sehingga tahap tertentu. Selepas tahap ini, ketegangan tetap malar manakala panjang otot kemudian akan berubah. Unit motor ini dalam otot rangka sebenarnya diaktifkan dengan itu membolehkan ketegangan yang diperlukan dalam otot untuk berkembang [4]. Kontraksi isotonik biasanya digunakan semasa bergerak anggota badan. Contoh biasa aktiviti sedemikian termasuk berjalan, menjalankan atau mengangkat objek.

Mekanisme penguncupan isotonik

Dua jenis utama protein yang terdapat dalam otot bertanggungjawab terhadap kontraksi isotonik. Ini adalah protein actin dan myosin. Semasa kontraksi isotonik, helai tebal myosin dan tipis actin bergerak antara satu sama lain. Pergerakan gelongsor ini membawa kepada pengurangan saiz dalam setiap sel otot individu dan keseluruhan otot keseluruhan [4].

Jenis kontraksi isotonik

Bergantung pada jumlah daya yang bekerja terhadap badan individu, salah satu daripada dua jenis kontraksi isotonik akan berlangsung. Ini adalah kontraksi sepusat dan kontraksi eksentrik [5]. Kontraksi sepusat berlaku apabila otot memendekkan sementara ketegangannya lebih besar daripada daya yang menentangnya [2]. Kontraksi eksentrik di sisi lain berlaku apabila otot meluaskan panjang. Kekuatan dalam kontraksi eksentrik biasanya lebih besar daripada ketegangan otot yang menyebabkan pemanjangan. Pemanjangan otot semasa kontraksi eksentrik meletakkan tahap tekanan yang tinggi pada otot kerja dan dengan itu kemungkinan kecederaan otot jauh lebih tinggi kerana dibandingkan dengan kontraksi sepusat [3].

Contoh kontraksi isotonik

Contoh penguncupan sepusat berlaku apabila individu menggulung lengan mereka. Semasa keriting, otot akan dipendekkan apabila lengan melengkung di siku [4]. Pelanjutan siku, berjalan menuruni tangga atau duduk di atas kerusi akan menjadi contoh sempurna penguncupan eksentrik yang membantu mengawal kadar pergerakan. Apabila lengan dilanjutkan, otot yang sama akan memanjangkan dan mengekalkan ketegangan.

Penguncupan isometrik

Isometrik ditakrifkan secara langsung sebagai 'panjang yang sama' di mana 'ISO' bermaksud sama dan 'metrik' bermaksud 'panjang' apabila merujuk kepada otot [5]. Semasa kontraksi isometrik, otot itu sendiri tidak berubah panjang sementara ketegangan tidak pernah melebihi beban yang mesti dibawa. Ini bermakna bahawa walaupun otot itu sendiri tidak dipendekkan, ketegangan tidak akan melebihi daya lawan.

Mekanisme kontraksi isometrik

Salah satu fakta utama mengenai kontraksi isometrik ialah otot tidak berubah panjang semasa penguncupan. Sebaliknya, mereka akan kekal panjang normal. Sebagai contoh, pertimbangkan seseorang yang memegang berat badan di kedudukan tetap di hadapan badan mereka [3]. Tanpa sebarang rintangan, berat badan akan menarik lengan orang ke lantai tetapi apabila mereka menggunakan beberapa bentuk rintangan, tekanan yang terhasil akan membawa kepada penguncupan isometrik dalam bisep lengan atas. Jumlah daya yang dihasilkan semasa penguncupan isometrik akan meningkatkan panjang otot yang terjejas.

Contoh kontraksi isometrik

Contoh umum aktiviti di mana otot menggunakan penguncupan isometrik termasuk memegang berat di tempat tertentu di atas tanah atau menolak objek yang pada mulanya bergerak [2]. Seperti yang telah disebutkan, panjang seluruh otot tidak akan berubah semasa penguncupan isometrik bagaimanapun, serat otot masing -masing akan memendekkan yang seterusnya membawa kepada pengukuhan otot.

Perbezaan antara penguncupan isotonik dan isometrik

Walaupun kontraksi isotonik dan isometrik membentuk bahagian -bahagian penting sistem penguncupan otot, terdapat perbezaan utama di antara mereka. Dalam penguncupan isotonik, otot mengekalkan ketegangan yang sama kerana ia memendekkan semasa dalam penguncupan isometrik, otot tetap panjang yang sama seperti perubahan ketegangan [5]. Kontraksi isotonik diketahui mempunyai masa penguncupan dan relaksasi yang lebih pendek sementara kontraksi isometrik mempunyai masa penguncupan dan masa relaksasi yang lebih lama. Perubahan suhu mempengaruhi setiap jenis penguncupan yang berbeza. Walaupun peningkatan suhu meningkatkan masa yang diambil untuk memendekkan otot semasa penguncupan isotonik, namun ia mengurangkan masa yang diambil untuk penguncupan isometrik [3]. Kontraksi isotonik melepaskan banyak haba semasa penguncupan otot menjadikan ini kurang tenaga yang cekap sementara kontraksi isometrik melepaskan kurang haba, menjadikan ini bentuk penguncupan yang lebih cekap tenaga. Di samping itu, kontraksi isotonik berlaku di tengah -tengah penguncupan sementara kontraksi isometrik berlaku pada awal dan akhir.

Kesimpulan

Aktiviti harian melibatkan gabungan kontraksi isotonik dan isometrik. Menetapkan perbezaan antara kedua -dua jenis kontraksi ini penting kerana ia dapat membantu individu memahami apa yang berlaku apabila otot mereka berada di bawah beberapa bentuk tekanan fizikal. Di samping itu, pemahaman ini akan membantu mentakrifkan semula rutin kerja mereka dan membantu mereka untuk menjaga badan mereka dengan lebih baik.

Ringkasan Perbezaan Antara Kontraksi Isotonik Dan Isometrik