Perbezaan antara terapi psikodinamik dan CBT

Terapi Psikodinamik adalah terapi ceramah yang memberi tumpuan kepada minda dan emosi yang tidak sedarkan diri, dan menganggap pengalaman masa lalu. CBT adalah terapi yang berfungsi pada corak pemikiran dan tingkah laku yang dimiliki oleh seseorang.

Apa itu terapi psikodinamik?

Definisi:

Terapi psikodinamik memberi tumpuan kepada bagaimana pemikiran masa lalu dan tidak sedarkan diri seseorang dapat memberi kesan kepada tingkah laku hari ini. Ia boleh dikelirukan dengan terapi tingkah laku kognitif, tetapi ia tidak memberi tumpuan kepada tingkah laku sebanyak, tetapi pada emosi. Asas untuk terapi psikodinamik didapati dalam teori psikoanalisis, dan berkaitan dengan idea Freudian dan ego.

Kaedah:

Idea di sebalik jenis terapi ini adalah untuk memberi tumpuan kepada isu -isu semasa pembangunan, dan untuk memeriksa emosi pesakit dan minda tidak sedarkan diri. Hubungan dan peristiwa yang lalu juga memberi gambaran mengenai isu semasa yang mungkin dihadapi oleh pesakit. Terapi ini melibatkan bercakap dan bergantung pada hubungan erat yang ditubuhkan antara pesakit dan ahli terapi. Terapi psikodinamik boleh menjadi proses jangka pendek atau bentuk terapi jangka panjang. Terapi jangka pendek berlangsung maksimum 8 bulan dan kira-kira 25 sesi, sementara terapi jangka panjang berlangsung lebih lama daripada 8 bulan.

Kegunaan:

Terapi psikodinamik boleh digunakan untuk membantu pesakit yang mengalami perjuangan dengan penyalahgunaan bahan, dan juga cara yang sama untuk merawat pesakit dengan penyakit mental. Orang yang mengalami kemurungan, kecemasan, dan gangguan keperibadian juga sering mendapat manfaat daripada terapi jenis ini.

Kelebihan:

Terapi psikodinamik membantu pesakit untuk lebih memahami perasaan mereka sendiri dan mengapa mereka boleh bertindak seperti yang mereka lakukan. Pesakit dapat memperoleh lebih banyak keyakinan dan mempelajari cara yang lebih baik untuk berhubung dengan orang lain, dan dengan itu, meningkatkan hubungan.

Kekurangan:

Kelemahan terapi psikodinamik adalah bahawa ia boleh membuat pesakit berasa lebih teruk pada mulanya, kerana ia meneroka sejarah dan trauma masa lalu pesakit.

Apa itu CBT?

Definisi:

Terapi Kelakuan Kognitif atau CBT adalah jenis terapi jangka pendek di mana tumpuannya adalah untuk membantu individu mengatasi cabaran hidup melalui pemeriksaan corak pemikiran dan tingkah laku.

Kaedah:

Kaedah CBT memberi tumpuan kepada pembelajaran cara untuk mengatasi dan mengatasi strategi yang tidak diselaraskan atau miskin dan corak pemikiran. Ia adalah jenis terapi jangka pendek di mana terdapat bilangan sesi yang terhad, antara 5 hingga 20 sesi.

Kegunaan:

CBT dapat membantu orang belajar mengatasi peristiwa tekanan dalam hidup mereka dan juga membantu orang yang bersedih. Seseorang tidak perlu mempunyai penyakit mental yang didiagnosis untuk mendapat manfaat daripada CBT. Begitu juga dengan terapi psikodinamik, CBT berfungsi apabila pesakit berasa cemas atau tertekan.

Kelebihan:

CBT boleh sangat membantu dalam membantu orang dalam mengubah pemikiran maladaptif dan juga pesimis. Manfaat selanjutnya ialah ia memberi seseorang cara untuk menangani masalah dunia sebenar yang mereka hadapi. CBT adalah terapi yang sering berguna tanpa mengira usia anda, dan ia boleh berfungsi dengan baik dengan atau tanpa ubat.

Kekurangan:

Keberkesanan CBT bergantung pada motivasi pesakit, dan jika mereka sanggup dan ingin berusaha untuk mengubahnya. Terdapat juga tugas atau kerja rumah yang perlu dilakukan di luar terapi, sekali lagi bermakna seseorang memerlukan tekad untuk mengubah dan melakukan apa yang mereka perlukan. Orang yang mempunyai fobia yang teruk dan juga individu yang mempunyai diagnosis mental yang rumit mungkin tidak mendapat manfaat dengan jenis terapi ini. Ia juga boleh membuat seseorang pada mulanya ditekankan kerana kebimbangan dan kebimbangan.

Perbezaan antara terapi psikodinamik dan CBT?

Definisi

Terapi psikodinamik memberi tumpuan kepada masa lalu, emosi, dan minda yang tidak sedarkan diri. CBT memberi tumpuan kepada tingkah laku dan corak pemikiran.

Tempoh

Masa yang diperlukan untuk terapi psikodinamik sama ada pendek atau jangka panjang. CBT, sebaliknya, adalah jenis terapi jangka pendek.

Fokus pada masa lalu

Terapi psikodinamik bertujuan untuk membantu pesakit dengan meneroka apa yang berlaku dalam sejarah masa lalu mereka. CBT tidak berpegang pada pengalaman dan sejarah masa lalu pesakit.

Fokus pada emosi

Terapi psikodinamik mempunyai tumpuan khusus terhadap emosi pesakit. CBT tidak memberi tumpuan kepada emosi pesakit.

Kelebihan

Pro terapi psikodinamik adalah sering membantu merawat pesakit yang mengalami gangguan keperibadian dan pelbagai masalah kesihatan mental. Kelebihan CBT adalah bahawa ia membantu mengubah proses dan tingkah laku pemikiran maladaptif.

Keburukan

Kelemahan potensi terapi psikodinamik adalah bahawa pesakit pada mulanya mungkin merasa tidak baik kerana meneroka trauma dan masalah yang lalu. Kelemahan terapi CBT adalah bahawa ia hanya akan membantu jika pesakit ditentukan dan termotivasi untuk bertambah baik.

Jadual membandingkan terapi psikodinamik dan CBT

Ringkasan Terapi Psikodinamik vs. CBT

• Kedua -dua jenis terapi membantu pesakit yang tertekan atau cemas, dan boleh digunakan bersama dengan ubat.
• Terapi psikodinamik mempunyai tumpuan kepada sejarah dan hubungan yang lalu.
• CBT memberi tumpuan kepada corak pemikiran dan tingkah laku yang tidak berfungsi untuk pesakit.