Perbezaan antara diet vegan dan vegetarian

Vegan vs diet vegetarian
Ramai orang tidak memahami sepenuhnya perbezaan yang wujud antara diet vegan dan vegetarian. Kepada mereka, nampaknya kedua -duanya adalah diet yang sama tepat hanya dinyatakan secara berbeza. Sedikit orang -orang ini menyedari bahawa vegan dan vegetarian sebenarnya adalah seluruh dunia selain antara satu sama lain.

Dengan definisi kamus, vegetarian adalah orang -orang yang tidak makan daging tetapi mereka akan makan produk tenusu dan telur. Vegan di sisi lain tidak memakan apa -apa produk haiwan tidak kira apa bentuknya. Diet vegan sebenarnya berjalan dengan sangat nipis dan keras. Tetapi anda harus mengagumi kedua -dua kumpulan ini kerana mereka sebenarnya telah membuat perubahan dalam kehidupan mereka yang sebenarnya membuat mereka berasa lebih sihat, lebih bahagia, dan membolehkan mereka menjalani kehidupan yang lebih lama. Bagi banyak orang, diet vegan nampaknya sangat menarik. Mereka makan banyak bijirin, buah -buahan, sayur -sayuran, dan kacang. Semua makanan vegan rendah lemak dan mengandungi sedikit kolesterol dan semuanya kaya dengan serat. Vegan sebenarnya boleh mempunyai keupayaan untuk membuat makanan yang akan memberi mereka semua nutrien yang mereka perlukan tanpa menggunakan produk haiwan sama sekali. Pelajaran nombor satu diet vegan yang boleh anda pelajari adalah bahawa ia tidak perlu merasai baik untuk anda.

Di seberang rantai makanan bagaimanapun, vegetarian mengamalkan diet mereka pada produk keluarga tumbuhan bersama atau tanpa menggunakan produk tenusu dan telur. Mereka tidak makan bahagian lain dari haiwan itu.

Oleh itu, meletakkannya cukup vegan boleh makan hampir apa sahaja yang bukan asal -usul haiwan dan makanan ini paling umum dijumpai di bahagian hasil. Ini termasuk seperti buah -buahan, sayur -sayuran, (ini termasuk kedua -dua berdaun dan akar), bijirin yang kurang berbahaya, dan produk lain yang dibenarkan seperti sirap maple.

Sebenarnya terdapat tujuh jenis vegetarian yang berbeza. Pescatarian adalah mereka yang mengelakkan makan daging sama sekali dengan pengecualian ikan. Walaupun perkataan piscatorial tidak diketahui, semakin banyak orang mengamalkan jenis diet ini. Salah satu sebab utama ini adalah kerana manfaat kesihatan.

Flexitarian adalah orang -orang yang makan terutamanya diet vegetarian tetapi kadang -kadang makan daging. Separuh vegetarian-makan beberapa daging tetapi daging ini hanya ikan dan ayam.

Ini hanya tiga diet vegetarian yang lebih kerap diamalkan, tetapi empat yang lain termasuk vegetarian lacto-ovo, vegetarian lacto, vegetarian ovo, dan makrobiotik.

Jadi seperti yang anda lihat, sebenarnya ada perbezaan besar antara kedua -dua diet ini. Mengetahui perbezaannya dapat membantu anda memilih diet mana yang anda sukai.