Perbezaan antara kegelisahan pemalu dan sosial

Mungkin anda atau seseorang yang anda kenal sangat pemalu dan anda mungkin bertanya pada diri sendiri sama ada tingkah laku ini setanding dengan kebimbangan sosial. Sukar bagi kebanyakan orang untuk memahami keadaan ini kerana mereka biasanya menganggapnya sama. Nah, orang perlu memahami bahawa kedua -dua ini sangat berbeza antara satu sama lain. Walau bagaimanapun, seseorang yang sangat malu mungkin atau mungkin tidak mengalami gangguan kecemasan sosial. Mengelirukan? Baca bersama untuk lebih memahami perbezaan antara kedua -dua ini.

Malu

Dalam kebanyakan kes, seseorang yang sangat pemalu mungkin menunjukkan gejala fizikal, perasaan rendah diri dan bimbang bagaimana orang menilai mereka secara umum. Mereka mempunyai kecenderungan untuk menarik diri dari situasi yang memerlukan interaksi sosial.  Walau bagaimanapun, tingkah laku ini tidak semestinya mempengaruhi pilihan hidup seseorang berbanding dengan orang yang mempunyai kecemasan sosial.

Kebimbangan sosial

Menurut DR. Thomas Richards, ahli psikologi dan pengarah Institut Kecemasan Sosial - Kecemasan Sosial adalah ketakutan terhadap situasi sosial dan interaksi dengan orang lain yang secara automatik boleh membawa perasaan kesedaran, penghakiman, penilaian dan rendah diri. Seseorang yang mengalami kecemasan ini, takut keadaan sosial dan mengelakkannya sebanyak mungkin kerana mereka takut bahawa mereka mungkin melakukan sesuatu yang memalukan atau memalukan yang membawa kepada pengawasan dan kritikan dari orang lain. Kebanyakan masa, mereka menyedari tingkah laku ini dan menganggap ketakutan sebagai berlebihan dan tidak munasabah.

Kecemasan sosial memberi kesan kepada rutin normal seseorang, terutamanya ketika bekerja dan hubungan dengan orang lain. Ia sangat memakan dan sangat mempengaruhi bagaimana seseorang berfikir, bercakap dan berkelakuan.  Keadaan ini menjadi kitaran ganas yang mengganggu seluruh makhluk mereka dan lebih kerap daripada tidak, ia membawa kepada kemurungan yang teruk.

Dalam beberapa kajian, sesetengah orang yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan sosial tidak menentukan diri mereka sebagai malu, sesetengahnya ramah dan bercakap. Sebenarnya, sesetengah daripada mereka bergaul, tetapi mereka merasa tercekik dan terjebak dengan pemikiran, perasaan dan tabiat negatif yang cemas. Oleh itu, rasa malu bukanlah prasyarat untuk gangguan kecemasan sosial.

Kriteria tertentu digunakan untuk mendiagnosis sama ada individu mempunyai gangguan kecemasan sosial atau hanya rasa malu dan banyak kajian dilakukan untuk membezakan kedua -dua. Berikut adalah ringkasan beberapa perbezaan yang berbeza antara rasa malu dan kebimbangan sosial.

Malu boleh maju ke kebimbangan sosial, bergantung kepada mekanisme penangguhan individu. Minyak Extreme boleh membawa kepada gelung maklum balas ganas yang menyebabkan ketakutan yang teruk terhadap interaksi sosial. Ketika datang ke tahap ini, tidak kira bagaimana rakan dan keluarga cuba mengatakan kata-kata yang menggalakkan, tidak akan berkesan kecuali orang itu mendapat bantuan dari seorang profesional yang dapat memberikan terapi kognitif-tingkah laku. Terapi semacam ini dapat membantu individu mengenali teras kebimbangan sosial dan membantunya bagaimana menghadapi ketakutan dan mengatasinya.