Perbezaan antara aerobik dan anaerobik

Aerobik vs anaerobik
Secara teknikal, istilah 'aerobik' adalah kata sifat yang berkaitan dengan 'memerlukan udara', terutamanya oksigen. Rakan sejawatannya, 'anaerobik' bermaksud 'tanpa udara' atau tidak memerlukan oksigen. Ternyata, kedua -dua istilah ini bertentangan dengan tepat. Perbezaan mereka menjadi lebih jelas kerana ia digunakan merujuk kepada pernafasan selular, senaman dan jenis organisma.
Dalam tumbuhan dan haiwan, pernafasan aerobik adalah proses utama yang mereka gunakan tenaga dalam bentuk ATP atau adenosine triphosphate. Pemain utama dalam penjanaan ATP akan menjadi oksigen, yang juga bertindak sebagai penerima elektron terminal. Metabolisme aerobik adalah kira -kira 19 kali lebih cekap daripada metabolisme anaerobik. Sebaliknya, pernafasan anaerobik dilalui oleh beberapa mikroorganisma. Daripada oksigen, penerima bukan organik seperti sulfur digunakan sebagai penerima elektron akhir.
Selain itu, organisma atau aeroba aerobik adalah yang boleh hidup dan tumbuh dalam persekitaran di mana terdapat oksigen. Terdapat empat jenis organisma aerobik. Mewajibkan aerob adalah mereka yang memerlukan oksigen untuk pernafasan selular untuk memproses tenaga. Fakultatif adalah yang sebahagiannya menggunakan oksigen dan sebahagiannya bergantung pada kaedah anaerobik. Microaerophiles boleh menggunakan tahap oksigen yang minimum. Dan akhirnya, aerotolerant boleh bertolak ansur dengan oksigen tetapi tidak semestinya memerlukannya. Sebaliknya, organisma anaerob atau anaerob adalah mereka yang tidak memerlukan oksigen untuk bertahan hidup dan pertumbuhan. Terdapat tiga jenis. Mewajibkan anaerob adalah mereka yang tidak memerlukan oksigen sama sekali dan bahkan dicederakan oleh kehadirannya. Aerotolerants adalah yang tidak menggunakan oksigen tetapi tetap tahan. Aerob fakultatif akan menjadi yang dapat bertahan dengan atau tanpa oksigen.
Setakat kecergasan dan kesihatan fizikal, kedua -dua jenis latihan aerobik dan anaerobik adalah penting untuk badan. Latihan aerobik memegang hubungan rapat dengan cara pernafasan aerobik berfungsi. Mereka memerlukan penggunaan oksigen untuk menghasilkan tenaga. Sebaliknya, latihan anaerobik menjadikan tubuh menghasilkan tenaga tanpa bantuan oksigen. Latihan aerobik adalah rutin yang agak mudah yang boleh dilakukan untuk jangka masa yang panjang pada kelajuan dan intensiti sederhana, dengan itu memerlukan ketahanan di atas apa -apa lagi. Latihan aerobik dapat dilakukan secara berterusan sehingga 20 minit. Mereka memberi tumpuan kepada mengukuhkan otot, sambil membantu meningkatkan peredaran darah dan tekanan. Mereka juga membantu membakar lemak. Semasa latihan aerobik, tenaga biasanya disediakan oleh karbohidrat dan lemak yang disimpan di dalam badan. Sebaliknya, latihan anaerobik terdiri daripada pergerakan yang lebih sengit yang biasanya dilakukan untuk tempoh yang lebih pendek, mungkin 2 minit. Mereka menimbulkan tekanan pada bangunan jisim otot, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, kuasa, kelajuan, serta kadar metabolik. Mereka membantu membakar kalori walaupun badan sedang berehat. Dalam latihan anaerobik, tenaga berasal dari ATP dan creatine fosfat.
Latihan aerobik termasuk berenang, bermain ski, tarian 'aerobik', mendayung, ski, berjalan pantas, berjoging, dan berbasikal. Latihan yang lebih berat seperti angkat berat, tinju, dan melompat dianggap latihan anaerobik.

Ringkasan

1. Aerobik dan anaerobik adalah kata sifat yang digunakan merujuk kepada organisma, pernafasan selular dan latihan fizikal. Aerobik berkaitan dengan 'memerlukan udara', sementara anaerobik bermaksud 'tanpa udara'.
2. Organisma aerobik dapat hidup dan tumbuh dengan kehadiran oksigen, sementara yang anaerobik tidak semestinya memerlukannya untuk bertahan.
3. Pernafasan aerobik menggunakan oksigen sebagai penerima elektron akhir dalam penjanaan tenaga dalam bentuk ATP. Dalam pernafasan anaerobik, penerima bukan organik seperti sulfur digunakan. Metabolisme aerobik adalah 19 kali lebih cekap daripada anaerobik.
4. Latihan aerobik adalah rutin mudah yang boleh dilakukan untuk jangka masa yang panjang. Berjalan kaki, berenang, berbasikal, dan jogging yang cepat dalam kategori ini. Latihan anaerobik adalah latihan yang sengit dalam tempoh yang lebih singkat. Contohnya melompat, angkat berat dan tinju.