Perbezaan antara susu badam dan susu soya

Susu badam vs susu soya

Susu badam dan susu soya dianggap baik untuk kesihatan ketika mereka datang dengan nilai pemakanan yang tinggi. Kedua -dua susu badam dan susu soya bebas laktosa dan mengandungi hampir pemakanan yang sama. Begitu juga perbezaan antara dua susu?
Mula -mula mari kita lihat kandungan pemakanan yang ada di susu soya dan susu badam. Apabila dibandingkan dengan susu badam, susu soya dilengkapi dengan lebih banyak protein. Apabila satu hidangan susu badam mengandungi satu gram protein, susu soya mengandungi sepuluh gram.
Dalam kalori, susu soya menyampaikan lebih banyak kalori. Apabila susu soya menyampaikan 110 kalori setiap servis, badam hanya menyampaikan 90 kalori.
Satu hidangan susu badam mengandungi tiga gram lemak dan satu gram serat. Ia juga bebas dari lemak tepu dan kolesterol. Ia juga telah dilihat bahawa susu badam mengandungi tahap tinggi vitamin E, selenium dan mangan. Sebaliknya, satu hidangan susu soya dilengkapi dengan empat gram lemak dan 14 gram karbohidrat. Apabila susu badam boleh menyebabkan 30 miligram kalsium diperlukan, susu soya boleh menyebabkan 80 miligram kalsium.
Dalam ketersediaan, susu soya datang dalam pelbagai jenis daripada susu badam. Dalam hidangan manis, susu badam boleh digunakan sebagai pengganti susu. Tetapi susu soya tidak dapat digantikan untuk susu dalam hidangan ini kerana mereka tidak sedap. Apabila susu badam datang dengan rasa semula jadi, susu soya dilengkapi dengan rasa yang diperoleh.
Seseorang yang mempunyai kolesterol tinggi harus mengambil susu soya daripada susu badam. Ini kerana susu soya mempunyai keupayaan untuk menurunkan kolesterol. Seseorang yang memerlukan lebih banyak mineral dan vitamin hanya boleh pergi untuk susu badam. Susu soya dapat menyekat penyerapan mineral dan vitamin.

Ringkasan
Apabila dibandingkan dengan susu badam, susu soya dilengkapi dengan lebih banyak protein.
Apabila susu soya menyampaikan 110 kalori setiap servis, badam hanya menyampaikan 90 kalori.
Apabila susu badam boleh menyebabkan 30 miligram kalsium diperlukan, susu soya boleh menyebabkan 80 miligram kalsium.
Seseorang yang mempunyai kolesterol tinggi harus mengambil susu soya daripada susu badam. Ini kerana susu soya mempunyai keupayaan untuk menurunkan kolesterol.
Seseorang yang memerlukan lebih banyak mineral dan vitamin hanya boleh pergi untuk susu badam. Susu soya dapat menyekat penyerapan mineral dan vitamin.