Perbezaan antara kecemasan dan serangan panik

Kebimbangan vs serangan panik

Dikatakan bahawa satu dari tiga orang dewasa akan mengalami sekurang -kurangnya satu episod serangan panik atau kecemasan sepanjang hayatnya. Namun, cabaran yang mencolok adalah mengenal pasti mana yang panik dan yang dianggap sebagai serangan kecemasan. Teknik ini adalah untuk memerhatikan apa yang dilakukan oleh badan anda dan bagaimana anda bertindak balas terhadap tekanan, iaitu jika anda masih waras atau cukup tenang untuk memerhatikan perkara -perkara yang berlaku kepada anda.

Terutamanya, lebih sesuai untuk mengatakan bahawa satu atau lebih kegelisahan anda boleh menyebabkan serangan panik dan bukannya sebaliknya. Umumnya, tempoh serangan kecemasan dikatakan lebih lama daripada serangan panik. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku kerana terdapat beberapa serangan panik yang berlangsung selama lebih dari sehari. Kegelisahan perlahan -lahan permukaan dan secara beransur -ansur membina sehingga ia akan menjadi terlalu tidak selesa bagi orang yang mengalami seperti itu. Sebaliknya, serangan panik berlaku secara tiba -tiba sehingga ia segera mengatasi orang itu, tanpa sebarang bentuk amaran.

Serangan panik berlaku kerana terlalu risau. Dia terlalu cemas dengan tahap yang melampau. Bimbang dan memikirkan pemikiran negatif berulang kali menimbulkan kecenderungan seseorang daripada mengalami serangan sedemikian.

Gejala serangan panik dan kecemasan nampaknya sama. Walau bagaimanapun, gejala -gejala ini jelas berbeza dari segi keterukan. Jelas, panik memaparkan gejala yang lebih sengit. Semasa serangan panik, mangsa hampir selalu terasa seperti mati. Sebenarnya, pemerhatian mangsa panik yang rapat akan menunjukkan tanda -tanda gemetar, gemetar dan bahkan sesak nafas. Di samping gejala -gejala ini, jantung tidak normal berdegup jauh lebih cepat daripada biasa hingga ke titik di mana mangsa benar -benar dapat mengatakan bahawa hatinya berdebar -debar sangat keras, secara harfiah.

Untuk menguruskan gejala di atas atau merawat serangan itu sendiri, ubat -ubatan atau teknik tertentu perlu digunakan untuk menundukkan episod panik atau kecemasan. Secara farmakologi, ubat antidepresan yang rendah adalah pilihan yang ideal dalam mengatasi serangan sama ada. Seseorang mesti berhati -hati mentadbir ubat -ubatan sedemikian kerana memberi terlalu banyak itu boleh menyebabkan lebih banyak serangan. Intervensi bukan farmakologi termasuk teknik tingkah laku kognitif.

Semua dalam semua, walaupun kedua -dua serangan mempunyai hampir gejala dan intervensi rawatan yang sama, mereka masih berbeza dalam aspek berikut:
1. Serangan kecemasan secara amnya bertahan lebih lama daripada serangan panik.
2. Serangan panik lebih sengit daripada serangan kecemasan.
3. Serangan panik berlaku tiba -tiba tidak seperti serangan kecemasan yang cenderung berkembang secara beransur -ansur.