Perbezaan antara yoga ashtanga dan yoga hatha

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga
Yoga sebagai cara hidup dirancang dan dibawa ke kesempurnaan beberapa abad yang lalu, dan sejak itu telah lama diikuti dan diamalkan di pelbagai bahagian India. Ia merujuk kepada satu set amalan fizikal dan mental tradisional yang membantu anda menguasai badan anda secara keseluruhan. Pengamal yoga biasa sering dipanggil yogi. Ia juga menjadi sebahagian daripada enam sekolah asas mitologi Hindu. Ia dibahagikan kepada lima cawangan. Ashthanga dan Hatha Yoga membentuk sebahagian daripada lima cawangan utama. Artikel ini bertujuan untuk pembaca yang ingin mengetahui lebih lanjut mengenai dua cabang yoga tertentu ini.

Ashtanga Yoga dipercayai berasal dari teks kuno Yoga Korunta. Ashtanga Yoga memberi tumpuan kepada kaedah Yoga Vinyasa. Dalam kaedah ini tidak seperti fokus gaya lain juga diberikan pada masa antara perubahan postur. Pada dasarnya nafas seseorang memegang kawalan kepada perubahan postur dan masa di antara itu. Yoga Ashtanga terdiri daripada enam postur tertentu yang selalu diikuti dan diamalkan dalam susunan yang sama dan dikawal oleh corak pernafasan tetap. Tujuan asas vinyasa adalah untuk menjana haba dalam badan seseorang yang membawa kepada peredaran darah yang lebih baik dan juga berpeluh. Ia membantu meningkatkan fleksibiliti badan dan meningkatkan kekuatan tisu dan tendon. Ini juga membantu mengurangkan risiko kecederaan apabila pelajar mengamalkan tahap yoga yang lebih tinggi. Selain Vinyasa Asas, Ashtanga juga terdiri daripada amalan tahap yang lebih tinggi seperti bandhas, drishtis, dan mantra dll.

Hatha Yoga mungkin merupakan bentuk yoga yang paling popular hari ini. Ia diperkenalkan oleh Yogi Swatmarma pada abad ke -15 dalam kompilasinya 'Hatha Yoga Pradipika'. Hatha Yoga pada dasarnya meletakkan asas untuk pemurnian fizikal badan yang menyediakan pelajar untuk tahap meditasi yang lebih tinggi. Hatha Yoga adalah antara dua cabang yoga yang memberi tumpuan kepada latihan fizikal, yang lain ialah Raja Yoga. Ini adalah percubaan untuk menimbulkan keseimbangan antara minda dan badan melalui postur fizikal yang dikenali sebagai asanas, latihan pernafasan, pembersihan badan dan melalui meditasi dan kelonggaran mental dan fizikal. Asana membantu meningkatkan kekuatan dan keseimbangan fizikal dan meningkatkan kesihatan fizikal badan.