Perbezaan antara irama biologi dan irama circadian

Sesetengah orang mungkin berfikir irama biologi dan sirkadian adalah sama seperti mereka merujuk kepada turun naik berkala badan yang memberi kesan kepada fungsi fizikal, mental, dan tingkah laku. Mereka juga dipengaruhi oleh pencetus alam sekitar seperti cahaya dan suhu. Selain itu, irama ini difasilitasi oleh bahagian otak, hipotalamus. Mekanisme ini dikaji oleh ahli kronobiologi, pakar yang mempelajari fenomena kitaran organisma hidup dan penyesuaian mereka berhubung dengan masa.

Walau bagaimanapun, perubahan episod ini mempunyai perbezaannya. Irama biologi merujuk kepada perubahan semula jadi berkala dalam fungsi atau bahan kimia badan. Sebagai perbandingan, turun naik semulajadi kitaran irama sirkadian secara khusus mengikuti kitaran 24 jam. Perbincangan berikut selanjutnya melihat perbezaan mereka.

Apakah irama biologi?

Irama biologi adalah perubahan semula jadi berkala dalam fungsi atau bahan kimia badan anda. Mekanisme yang terlibat dibandingkan dengan "jam induk" yang menguruskan jam dalaman yang lain seperti jadual tidur, suhu badan, tekanan darah, suhu badan, dan masa reaksi. Mekanisme ini mungkin dipengaruhi oleh faktor luaran seperti ubat dan cahaya matahari (Gabbey & Nall, 2016).

Berikut adalah empat irama biologi:

• Irama Circadian

Irama Circadian adalah perubahan berkala yang mengikuti kitaran 24 jam. Mereka umumnya dipengaruhi oleh jumlah cahaya di alam sekitar. Contohnya, anda cenderung merasa lebih tidur dalam kegelapan berbanding ketika anda terdedah kepada cahaya terang.

• Irama diurnal

Irama diurnal disegerakkan dengan kitaran siang dan malam. Irama biologi ini mungkin atau mungkin bukan irama circadian. Ia dianggap diurnal jika sifat endogen irama disahkan (VitaTerna, Takahashi, & Turek, 2001).

• Ultradian Rhythm

Irama Ultradian adalah kitaran yang diulang sepanjang hari. Contohnya termasuk kadar nadi, kadar jantung, rembesan hormon, selera makan, dan peredaran darah.

• Irama Infradian

Irama Infradian lebih lama daripada irama sirkadian sejak mereka bertahan selama lebih dari 24 jam. Contohnya termasuk kitaran haid, pembiakan, kitaran pasang surut, kemurungan bermusim, dan irama bermusim lain.

Apakah irama sirkadian?

Irama Circadian (irama biologi yang paling terkenal) adalah perubahan badan, mental, dan tingkah laku berkala yang mengikuti kitaran 24 jam. Seperti irama diurnal, mereka disegerakkan terutamanya kepada kitaran cahaya yang terang kerana mekanisme ini membolehkan organisma menyesuaikan diri dengan perubahan berkala yang disebabkan oleh putaran harian bumi pada paksi (Masyarakat untuk Penyelidikan irama Biologi, 2020). Perubahan berkala ini termasuk kitaran tidur dan bangun, suhu badan teras, dan rembesan hormon tertentu seperti melatonin, kortisol, dan hormon stimulasi tiroid (TSH). Irama sirkadian anda mungkin berubah seiring dengan usia anda dan ia berfungsi dengan baik dengan mempunyai tabiat tidur biasa. Seperti yang telah anda alami, anda berasa goyah kerana jet lag atau ketika anda terpaksa tinggal lebih lama daripada waktu tidur biasa anda (Institut Sains Perubatan Umum, 2020).

Perubahan kitaran melatonin, hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal, sangat penting dalam fungsi irama sirkadian. Contohnya, badan menghasilkan lebih banyak melatonin sebagai tindak balas kepada kegelapan. Inilah sebab mengapa lebih mudah bagi kebanyakan orang untuk tidur jika lampu redup dan sebaliknya. Gangguan irama sirkadian termasuk jenis jet lag, jenis kerja shift, dan jenis fasa tidur yang diubah. Pesakit yang mengalami gangguan irama sirkadian sering menyalahgunakan ubat psikoaktif seperti perangsang, hipnotis, dan alkohol (Schwab, 2018).

Perbezaan antara irama biologi dan irama circadian

Definisi

Irama biologi adalah perubahan semula jadi berkala dalam fungsi atau bahan kimia badan. Sebagai perbandingan, irama sirkadian adalah perubahan badan, mental, dan tingkah laku berkala yang mengikuti kitaran 24 jam.

Skop

Irama biologi mempunyai skop yang lebih luas kerana ia termasuk irama sirkadian, irama diurnal, irama ultradian, dan irama infradian. Ia dibandingkan dengan "jam induk" yang menguruskan jam dalaman yang lain. Sebaliknya, irama sirkadian, irama biologi yang paling terkenal, khususnya melibatkan tempoh kitaran 24 jam.

Fungsi terkawal

Fungsi yang melibatkan irama biologi termasuk kadar nadi, kadar jantung, rembesan hormon, kitaran haid, pembiakan, penghijrahan burung tahunan, selera makan, jadual tidur, tekanan darah, dan masa reaksi. Bagi irama sirkadian, fungsi yang dikawal selia termasuk kitaran tidur dan bangun, suhu badan teras, metabolisme, fungsi organ, dan rembesan hormon tertentu seperti melatonin, kortisol, dan TSH.

Gangguan

Gangguan yang melibatkan irama biologi termasuk gangguan tidur dan gangguan mood. Sebaliknya, gangguan irama sirkadian termasuk jenis jet lag, jenis kerja shift, dan jenis fasa tidur yang diubah.

Kitaran cahaya gelap

Irama Circadian terutamanya disegerakkan kepada kitaran cahaya yang gelap kerana mekanisme ini membolehkan organisma menyesuaikan diri dengan perubahan berkala yang disebabkan oleh putaran harian bumi pada paksinya. Oleh kerana irama biologi termasuk irama sirkadian, mereka juga dipengaruhi oleh kitaran gelap cahaya. Walau bagaimanapun, irama circadian secara khusus lebih berkaitan dengan panjang siang dan malam.

Irama biologi vs irama sirkadian

Ringkasan

• Sesetengah orang mungkin berfikir irama biologi dan sirkadian adalah sama seperti kedua -duanya merujuk kepada turun naik berkala badan yang memberi kesan kepada fungsi fizikal, mental, dan tingkah laku; Walau bagaimanapun, mereka mempunyai perbezaan.
• Irama biologi termasuk irama circadian, diurnal, ultradian, dan infradian.
• Irama Circadian adalah perubahan yang mengikuti kitaran 24 jam dan disegerakkan terutamanya kepada kitaran gelap cahaya.
• Berbanding dengan irama sirkadian, irama biologi mempunyai skop yang lebih luas; Oleh itu, mereka mengawal lebih banyak fungsi.
• Gangguan yang melibatkan irama biologi termasuk gangguan tidur dan mood manakala gangguan irama sirkadian termasuk jenis jet lag, jenis kerja shift, dan jenis fasa tidur yang diubah.