Perbezaan antara kalori dan kalori lemak

Kalori vs kalori lemak

'Kesihatan adalah kekayaan'. Tetapi dengan makanan segera makanan makanan segera untuk sarapan, makan tengah hari, makan malam dan di-betweens, kesihatan dan kekayaan mungkin telah melompat dari tingkap. Bar kesihatan orang pasti telah pergi dari atas ke bawah kerana juni yang membanjiri pasaran makanan dan gaya hidup riang yang sesuai dengannya. Penyakit kardiovaskular mengepam carta c.O.D. orang mengenai kadar kematian kesihatan; Semakin ramai orang (walaupun kanak -kanak berumur 5 tahun) menjadi gemuk; Penyakit baru yang dikaitkan dengan pembentukan kolesterol sedang diiktiraf; Dan banyak mata air berita yang mengerikan setiap hari mengenai apa yang orang makan dan hasilnya.

Kerana isu -isu ini, individu yang sedar kesihatan telah berubah menjadi latihan, diet khas, dan rejimen makanan tambahan agar tidak menjadi mangsa makanan yang mereka ambil. Ini sangat baik. Ini adalah trend kesihatan dan kekayaan pro yang menarik banyak orang di seluruh dunia. Ia telah menjadi kempen dengan peserta yang datang dari semua peringkat umur, lelaki dan perempuan, dari semua lapisan masyarakat. Malah selebriti semua mempunyai diet khas atau jurulatih peribadi hanya untuk mendapatkan bentuk dan sihat.

Tetapi, masih, sebilangan besar penduduk manusia tidak boleh atau tidak akan menyertai kempen mulia ini hanya kerana ia berat. Memerlukan banyak masa membakar lemak yang dimakan. Peregangan, berlari, menonton apa yang dimasukkan ke dalam mulut lebih sukar daripada hanya berurusan dengan apa yang biasanya mereka lihat di cermin. Walaupun sangat menyakitkan di mata untuk melihat angka badan yang dicemarkan oleh semua lemak dan selulit yang berlebihan, sebenarnya lebih mudah diambil daripada melakukan aktiviti berat. Tidak ada yang benar -benar mahu berhenti memakan hamburger yang sedap dan berminyak, kentang goreng dan burritos yang dijual di semua kawasan makanan segera.

Orang muda mesti dididik dengan isu -isu ini. Menjadi sihat dan kekal dalam bentuk adalah pekerjaan yang sukar tetapi kata 'kesihatan adalah kekayaan' bukan jenaka sama ada. Badan anda sendiri adalah satu -satunya senjata anda untuk menjalani kehidupan sehingga anda mempunyai tanggungjawab besar untuk mengurusnya. Anda perlu kekal dalam bentuk teratas dan satu cara dan mungkin cara paling mudah untuk melakukannya adalah untuk dapat belajar bagaimana membaca fakta pemakanan dan mengira kandungan kalori kalori dan lemak.

Kalori, bermula dengan, adalah unit tenaga. Ahli pemakanan menggunakan kalori untuk mengukur jumlah tenaga dalam makanan yang anda ambil. Kalori dikategorikan oleh sumber makanan yang datang dari- karbohidrat, atau lemak, atau protein. Apabila anda melihat fakta pemakanan pada setiap label makanan minuman dan makanan anda, anda akan melihat jumlah kalori yang dikira keseluruhan hidangan. Mengetahui Cara Membaca NF Di Label Makanan Anda Akan Menjadi Bantuan Besar Untuk Kempen Kesedaran Kesihatan Anda. Kalori setiap gram protein dan karbohidrat adalah sama dengan 4. Walaupun kalori setiap gram lemak adalah sama dengan 9.

Kalori dari lemak adalah kalori terpenting yang harus anda tonton. Orang biasa hanya memerlukan 20-30 kalori lemak setiap hari yang sama dengan 50-80 gram lemak. Jadi bagaimana anda mengira tahap kalori yang anda dapat dari susu mengukurnya dengan kandungan lemak? Sekiranya susu mempunyai 8% gram lemak, kalikan dengan 9 maka anda mendapat 72% daripada jumlah gram kandungan lemak dari susu yang akan anda minum. Itu banyak lemak, ya. Kebanyakan lemak yang anda makan setiap hari datang dari dua kategori: lemak monosaturated dari minyak semula jadi atau sayur -sayuran seperti minyak zaitun dan lemak tak tepu dari sumber haiwan seperti keju dan mentega dan daging.

Ringkasan:

Kalori adalah unit tenaga yang digunakan untuk mengukur jumlah haba yang terdapat dalam makanan; Walaupun kalori lemak adalah jumlah gram lemak yang terdapat dalam makanan.

Kalori dikategorikan oleh sumber makanan yang berasal dari lemak, protein dan karbohidrat. Kalori lemak di sisi lain sama ada didapati dari lemak monosaturated atau lemak tak tepu yang anda ambil.