Perbezaan antara minyak ikan dan minyak hati

Selama beberapa dekad, orang telah menggunakan minyak ikan untuk melindungi diri mereka daripada beberapa penyakit kesihatan. Minyak ikan sebenarnya adalah perniagaan besar; Malah, mereka adalah salah satu sektor laris terbesar dalam pasaran makanan tambahan. Sains Moden dan Penyelidikan Perubatan telah membuktikan banyak tuntutan bersejarah di sekitar manfaat mereka untuk kesihatan dan kesejahteraan. Berjuta -juta orang telah mendapat manfaat selama bertahun -tahun dari pengambilan suplemen harian mereka seperti minyak hati cod, yang merupakan derivatif minyak ikan yang lain.

Apa itu minyak ikan?

Minyak ikan, seperti namanya, adalah minyak atau lemak yang diekstrak dari tisu ikan, biasanya ikan berminyak. Cecair emas ini adalah ubat anti-radang semulajadi yang mengandungi nutrien dan sifat penting yang telah dikaji dengan baik oleh profesional saintifik dan perubatan selama bertahun-tahun. Minyak ikan mungkin merupakan sumber terbaik asid lemak omega-3 yang merupakan nutrien penting yang membantu pencegahan dan pengurangan pelbagai keadaan kesihatan yang luar biasa. Omega-3 mengandungi kedua-dua asid docosahexaenoic (DHA) dan asid eicosapentaenoic (EPA), terutamanya dalam minyak ikan, yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan dari kulit kering ke penyakit jantung dan kelahiran pramatang. Nutrien penting ini berfungsi khusus untuk menyokong kesihatan kardio dan fungsi jantung umum. Asid lemak omega-3 juga menormalkan pembekuan darah.

Apakah minyak hati kod?

Minyak Hati Cod adalah minyak penting yang diekstrak dari hati Atlantik Cod. Ia juga boleh dimakan sebagai makanan tambahan. Minyak ikan berasal dari tisu ikan, sementara minyak hati kod ditekan dari hati ikan. Minyak hati cod mengandungi vitamin A dan D, yang biasanya tidak terdapat dalam makanan tambahan minyak ikan biasa. Vitamin A adalah vitamin larut lemak yang menyokong sistem imun yang sihat dan melindungi mata anda dari penurunan yang berkaitan dengan usia, dan juga menyokong kesihatan tulang. Vitamin D membantu mengawal penyerapan kalsium dan fosfor dalam badan, yang merupakan nutrien penting untuk mengekalkan tulang, otot dan kesihatan gigi. Seperti kebanyakan minyak ikan, minyak hati cod juga merupakan sumber asid lemak omega-3 yang kaya dengan nutrien penting untuk fungsi sistem imun.

Perbezaan antara minyak ikan dan minyak hati

Sumber

- Minyak ikan adalah minyak atau lemak yang diekstrak dari tisu ikan, biasanya ikan berminyak, seperti tuna, herring, makarel, salmon, dan ikan bilis. Minyak ikan diekstrak dengan kaedah yang biasa digunakan dalam pengeluaran perindustrian berskala besar yang dipanggil basah. Minyak hati Cod, sebaliknya, juga merupakan satu lagi derivatif minyak ikan tetapi diekstrak dari hati ikan lain, terutama cod Atlantik, maka namanya. Cod Pacific juga digunakan untuk mengekstrak minyak hati cod.

Bahan-bahan aktif

- Minyak ikan adalah sumber asid lemak omega-3 yang hebat, yang merupakan bahan aktif dalam minyak ikan. Kedua-dua omega-3 yang mengandungi minyak ikan adalah asid docosahexaenoic (DHA) dan asid eicosapentaenoic (EPA), yang bertanggungjawab untuk menurunkan trigliserida. Minyak hati cod mengandungi vitamin A dan D, yang biasanya tidak terdapat dalam makanan tambahan minyak ikan biasa. Seperti kebanyakan minyak ikan, minyak hati cod juga mengandungi sebatian asid docosahexaenoic (DHA) dan asid eicosapentaenoic (EPA) tetapi dalam nisbah yang berbeza.

Faedah kesihatan

- Kedua-dua minyak ikan dan minyak hati kod adalah sumber nutrien yang sangat baik, terutamanya asid omega-3fatty, yang mengandungi dua sebatian penting DHA dan EPA, yang membantu mencegah dan menguruskan penyakit jantung, merawat gangguan mental, mempromosikan penurunan berat badan, kesihatan tulang, dan mengekalkan tahap tekanan darah. Minyak hati cod mengandungi vitamin A dan D, yang membantu mengurangkan keradangan, mengurangkan kesakitan sendi, menyokong kesihatan mata yang lebih baik, mengurangkan masalah yang berkaitan dengan jantung, mengekalkan kesihatan tulang, gigi dan otot, dan sebagainya.

Minyak ikan vs. Minyak Hati Cod: Carta Perbandingan

Ringkasan

Hati Cod adalah satu lagi derivatif minyak ikan dan kedua-duanya memberikan manfaat daripada asid lemak omega-3, yang mengandungi dua sebatian yang paling penting DHA dan EPA, yang membantu menangani banyak penyakit kesihatan. Perbezaan utama antara kedua -duanya ialah minyak ikan diekstrak dari tisu ikan, kebanyakannya ikan berminyak, sedangkan minyak hati cod adalah sejenis minyak ikan yang diekstrak dari hati ikan lain, terutama cod Atlantik dan cod pacific. Kedua-duanya kaya dengan asid lemak omega-3 yang merupakan nutrien penting untuk fungsi sistem imun.

Adakah minyak ikan atau minyak kod kod terbaik untuk sendi?

Seperti kebanyakan minyak ikan, hati cod mengandungi kandungan tinggi asid lemak omega-3 yang merupakan nutrien penting untuk fungsi sistem imun dan membantu mengurangkan intensiti gejala sendi seperti bengkak, kelembutan, kekakuan pagi dan sebagainya.

Mengapa anda tidak boleh mengambil minyak hati COD?

Lebihan apa -apa yang tidak baik untuk Heath dan perkara yang sama berlaku untuk minyak hati cod juga. Anda baik selagi anda berada di tahap pengambilan omega-3 yang selamat. Anda membawanya dalam dos yang tinggi dan anda mungkin mengalami beberapa kesan sampingan yang berpotensi kerengsaan, gatal -gatal, lebam, dan sebagainya.

Adakah doktor mengesyorkan minyak hati cod?

Minyak hati cod adalah sumber nutrien yang sangat baik dan ia mempunyai beberapa sifat terapeutik yang hebat juga. Ia juga membantu melegakan masalah bersama, doktor mencadangkan minyak hati cod tetapi dalam tahap pengambilan omega-3 asid lemak yang selamat.

Bilakah saya harus mengambil minyak hati COD pagi atau malam?

Tidak ada garis panduan untuk pengambilan minyak hati cod, tetapi anda dinasihatkan untuk mengambilnya selagi anda berada di tahap pengambilan omega-3 asid lemak omega-3 yang selamat.

Yang tidak boleh mengambil kapsul minyak hati cod?

Beberapa kesan sampingan yang berpotensi untuk mengambil kapsul minyak hati kod adalah ruam kulit, gatal -gatal, pendarahan yang luar biasa atau lebam, masalah penglihatan, dll. Oleh itu, penggunaan minyak hati yang berlebihan biasanya tidak disyorkan.