Perbezaan antara Gatorade dan Powerade

Gatorade dianggap sebagai salah satu minuman sukan pertama yang dirumuskan untuk menambah elektrolit yang hilang melalui peluh semasa latihan berat. Minuman ini mula -mula dibangunkan untuk pasukan bola sepak Gators di University of Florida. Panas Florida terlalu tinggi dan pemain memerlukan sesuatu yang lebih daripada air dan garam.

Perbezaan utama antara kedua -dua minuman ini adalah jumlah natrium, gula, dan jenis gula yang digunakan. Bahan -bahan utama Gatorade adalah garam, natrium sitrat dan monopotassium fosfat, sedangkan powerade mempunyai garam, kalium fosfat dan kalium sitrat bukan natrium sitrat. Ini adalah sumber yang diperlukan untuk menambah kehilangan elektrolit dari badan anda. Walaupun terdapat sedikit perbezaan dalam kandungan, tujuan kedua -dua minuman adalah sama.

Mari lihat maklumat pemakanan untuk kedua -dua minuman ini:

Powerade (8 fl oz) mempunyai 70 kalori, 0g lemak, kalium 30mg, 55mg natrium, 19mg karbohidrat, gula 15g, 0g protein, 10% vitamin B6, 10% vitamin B12, dan niacin 10%.

Gatorade (8 fl oz) mempunyai 50 kalori, 0g lemak trans, 110 mg natrium, 30 mg kalium, karbohidrat 14g, dan 14 g gula.

Oleh kerana Powerade mempunyai kandungan garam yang rendah berbanding dengan Gatorade, orang yang berada di dalam diet natrium rendah harus mempertimbangkan satu daripada yang lain. Orang yang menganggap diet mungkin lebih suka Gatorade kerana ia mempunyai kalori yang lebih rendah daripada powerade.

Akhirnya, perbezaan antara kedua -dua minuman ini kecil. Mereka yang lain lebih unggul dari yang lain. Gatorade menggantikan kerugian natrium dengan lebih berkesan daripada powerade dan kurang kalori. Menggantikan kehilangan natrium bukanlah masalah yang lebih besar apabila anda tidak melakukan jangka panjang dan latihan melampau di mana beberapa liter peluh dirembeskan.