Perbezaan antara mengasingkan dan menumpukan perhatian

Mengasingkan vs pekat

Sekiranya anda menjadi kecergasan, terutamanya bina badan, anda mesti biasa dengan protein whey. Protein Whey adalah ruji dalam industri kecergasan, kerana ia telah terbukti menjadi suplemen yang sangat baik untuk tujuan kecergasan dan fizikal estetika.

Kita semua tahu bahawa protein sangat penting untuk pembaikan otot, pertumbuhan dan penurunan berat badan. Ini adalah salah satu daripada tiga makronutrien yang diperlukan oleh badan kita untuk berfungsi sepenuhnya dengan potensinya. Kami memerlukan protein di dalam badan kita, terutamanya apabila kita melakukan latihan biasa, dan cara yang paling berkesan untuk mendapatkan jumlah protein yang mencukupi ke dalam badan kita, adalah dengan menambah diet kita dengan whey.

Whey adalah protein paling popular yang terdapat di pasaran hari ini. Ia murah, dan mengandungi banyak asid amino yang bermanfaat. Whey berasal dari susu, kerana sebenarnya, 20 peratus daripada semua protein susu. Protein whey juga cepat dan senang dicerna.

Protein whey boleh didapati di dalam pekat protein whey (WPC) atau whey protein isolate (WPI). Pada masa kini, kedua -dua jenis ini sangat popular di pasaran kecergasan, dan sering meninggalkan pengguna keliru tentang mana yang akan dibeli dan dimakan.

Berkonsentrasi

Protein Whey Concentrate adalah lebih biasa dari kedua -dua jenis. Pertama sekali, pekat adalah lebih murah. Untuk memperolehnya, sumber whey '"yang ada dalam produk tenusu seperti susu" ditapis untuk memisahkan protein dari air, dan bahan organik lain. Protein yang diperoleh kemudian dijadikan serbuk, atau protein whey menumpukan perhatian.

Berkonsentrasi mengandungi kira -kira 70 hingga 80 peratus protein, dan boleh mempunyai kira -kira 5 peratus laktosa. Oleh itu, individu yang tidak bertoleransi laktosa tidak dapat mengambil sejumlah besar sumber protein ini.

Mengasingkan

Pengasingan protein whey jauh lebih mahal apabila dibandingkan dengan pekat. Ini terutamanya kerana mereka 'lebih tulen', kerana mereka terdiri daripada kira -kira 95 peratus protein. Isolates juga tidak mempunyai kandungan laktosa; dengan kandungan lemak jauh lebih rendah daripada yang tertumpu.

Pada asasnya, isolat adalah sumber pilihan protein untuk orang yang mempunyai intoleransi laktosa. Isolates juga memudahkan bagi individu yang mengira makronutrien dengan tanda tanda. Mereka juga bagus untuk orang yang berdiet, kerana kandungan bebas lemak dan kolesterol mereka.

Sumber isolat adalah sama seperti pekat, tetapi lebih banyak penapisan dan pemisahan protein dilakukan, nampaknya, untuk menghasilkan bentuk protein yang 'lebih murni'.

Keputusan

Perdebatan berterusan yang berterusan dari kedua -dua jenis ini adalah pilihan yang lebih baik. Nah, protein masih protein, sama ada anda mendapatkannya dari pekat, mengasingkan, atau makanan. Sekiranya anda tidak benar -benar khusus mengenai kandungan yang lain, seperti lemak dan laktosa, maka tumpuan adalah pilihan yang lebih baik dan lebih murah. Namun, jika anda tidak bertoleransi laktosa, dan hanya mahu protein dalam suplemen whey anda, isolat adalah untuk anda. Ia adalah pembakar poket.

Perhatikan bahawa terdapat campuran isolat dan menumpukan perhatian di pasaran. Ini adalah satu lagi pilihan untuk pengguna dipertimbangkan.

Ringkasan:

1. Kedua -dua pengasingan dan pekat (whey) berasal dari sumber protein yang sama '"Produk tenusu.

2. Untuk memperoleh makanan tambahan ini, sumber protein (susu/whey) tertakluk kepada proses penapisan dan pemisahan. Walau bagaimanapun, mengasingkan ditapis dan dipisahkan lagi untuk menghasilkan bentuk protein yang 'lebih tulen'.

3. Konsentrat lebih biasa, dan mereka jauh lebih murah daripada isolat yang mahal.

4. Isolates adalah bentuk protein yang 'lebih tulen'. Mereka terdiri daripada kira -kira 95 peratus protein, manakala pekat mengandungi kira -kira 70 hingga 80 peratus protein.

5. Konsentrat masih mengandungi lemak dan laktosa, sementara isolat tidak mempunyai kandungan.

6. Konsentrat pasti bukan untuk orang yang tidak bertoleransi laktosa, sementara isolat hanya sesuai untuk mereka.

7. Kini terdapat campuran pekat dan isolat yang terdapat di pasaran.