Perbezaan antara kesihatan mental dan kesihatan emosi

Kesihatan mental dan emosi adalah penting dalam kesejahteraan subjektif kita. Keseimbangan antara proses kognitif dan negara afektif adalah penting dalam mengekalkan kesihatan yang baik. Kerana mereka berkait rapat, faktor tertentu mungkin bertindih. Keadaan emosi semasa kami sebahagian besarnya mempengaruhi bagaimana kami memproses maklumat dan sebaliknya.

Contohnya, individu yang marah kemungkinan besar akan berfikir dengan cepat dan seseorang yang pesimis mungkin akan mengalami emosi negatif. Juga, berada dalam keadaan gembira berkaitan dengan membuat janji yang ideal.

Contohnya, sebilangan orang membuat resolusi Tahun Baru yang berani yang mungkin dipengaruhi oleh musim percutian yang meriah.

Walaupun persamaan mereka, kesihatan mental berbeza dengan kesihatan emosi.

Umumnya, yang pertama bimbang dengan pemprosesan maklumat sementara yang terakhir lebih tertumpu pada bagaimana perasaan dinyatakan.

Oleh itu, perbezaannya terletak pada mekanisme yang terlibat dalam pemikiran berbanding dengan menyatakan sentimen. Penjelasan berikut selanjutnya menyelidiki variasi tersebut:

Apa itu kesihatan mental?

Dari perkataan Latin "mentis", yang bermaksud "fikiran", kesihatan mental sebahagian besarnya merujuk kepada proses kognitif seperti perhatian, kewaspadaan, ingatan, pemikiran kritikal, dan penalaran.

Seseorang yang mempunyai fikiran yang baik membuat keputusan yang sesuai, berkaitan dengan orang lain, dan berfungsi secara produktif.

Sebaliknya, seorang individu yang menderita penyakit mental secara amnya tidak dapat melakukan aktiviti rutin, mempunyai pemikiran dan persepsi yang sangat rasional, memikirkan merosakkan orang lain atau dirinya sendiri, sering merasa keliru atau jengkel, dan secara konsisten menunjukkan tingkah laku yang tidak berfungsi.

Jenis penyakit mental yang paling biasa termasuk gangguan kecemasan, gangguan mood, dan skizofrenia.

Berikut adalah disyorkan dalam mengekalkan kesihatan mental yang baik: 

• Bersenam secara berkala, makan makanan seimbang, dan tidur selama sekurang -kurangnya 7 hingga 8 jam sehari
• Mengekalkan hubungan yang tulen, menyokong, dan berkekalan
• Mengamalkan keyakinan dengan mengatakan komen positif dan bersyukur mengenai diri anda dan orang lain
• Melakukan tindakan kebaikan sebagai membantu seseorang meningkatkan harga diri dan rasa tujuan
• Dapatkan bantuan profesional perubatan jika diperlukan

Apa itu kesihatan emosi?

Emosi datang dari perkataan Latin, "emovere" yang bermaksud "membangkitkan" atau "menggagalkan".  Umumnya, kesihatan emosi berkaitan dengan bagaimana kita menguruskan perasaan kita; Masa -masa ketika kita mendapat "kacau" atau "gelisah".

Kesihatan emosi sering dihubungkan dengan kebahagiaan, keyakinan, dan ketahanan. Oleh itu, beberapa penulis merujuknya sebagai lanjutan kesihatan mental sebagai mempunyai kesihatan emosi yang positif bermakna mempunyai pengalaman kesejahteraan yang baik semasa kedua -dua peristiwa kehidupan yang menyenangkan dan tidak menyenangkan.

Khususnya, kesihatan emosi positif dicirikan dengan dapat mengenal pasti dan memantau perasaan seseorang dengan tepat. Lebih -lebih lagi, orang yang sihat secara emosi tahu bagaimana untuk menyatakan reaksi mereka dengan sewajarnya dan memudahkan tingkah laku mereka walaupun keadaan afektif yang sengit.

Akibatnya, mereka dapat lebih menangani peristiwa tekanan, memaksimumkan potensi mereka, dan melihat kehidupan mereka sebagai cukup memuaskan. Untuk mencapai itu, amalan konkrit berikut disyorkan:

• Kenal pasti dan mengasah kekuatan anda
• Cari bahagian positif dalam situasi yang tidak menguntungkan
• Mengetepikan masa yang berkualiti untuk berehat dan rekreasi
• Berhubung dengan rakan, keluarga, dan orang tersayang
• Memperkayakan kehidupan rohani anda dengan berdoa, bermeditasi, dll.

Perbezaan antara kesihatan mental dan emosi

1. Fokus kesihatan mental dan emosi

Kesihatan mental sebahagian besarnya prihatin dengan proses kognitif seperti melihat dan memutuskan sementara kesihatan emosi lebih tertumpu pada menyatakan perasaan seperti kemarahan, kebahagiaan, dll.

2. Patologi yang terlibat dalam kesihatan mental dan emosi

Kesihatan mental biasanya dikaitkan dengan penyakit seperti skizofrenia dan gangguan mood. Sebaliknya, kesihatan emosi sering berkaitan dengan kebimbangan patologi yang kurang seperti menangani tekanan.

3. Psikologi positif

Oleh kerana pergerakan psikologi positif biasanya dikaitkan dengan keadaan emosi seperti kebahagiaan, harapan, dan ketahanan, lebih dekat untuk mengekalkan kesihatan emosional. Bagi kesihatan mental, topik yang berkaitan sering berlaku pada pelbagai gangguan dan kecacatan.

4. Pembantu Perubatan

Oleh kerana kesihatan mental lebih sering dihubungkan dengan gangguan, ia juga lebih terlibat dengan bantuan perubatan seperti perkhidmatan psikologi psikiatri atau klinikal. Sebaliknya, orang yang mengalami masalah kesihatan emosi lebih cenderung untuk berunding dengan kaunselor atau jurulatih kehidupan.

5. Akar Organik Kesihatan Mental dan Emosional

Berbanding dengan kesihatan emosi, kesihatan mental lebih sering dijelaskan oleh akar organik seperti faktor neurologi. Sebagai contoh, pesakit dengan skizofrenia mungkin mengalami ketidakseimbangan kimia di otak dan mereka yang mengalami penyakit Alzheimer mengalami degenerasi sel otak.

6. Kemahiran sosial

Walaupun kesihatan mental juga berkaitan dengan kemahiran sosial, kesihatan emosi lebih rapat dengan interaksi sedemikian kerana ia berkaitan dengan kecekapan yang berkaitan seperti empati, peraturan emosi, dan mengendalikan hubungan.

7. Liputan

Berbanding dengan kesihatan emosi, kesihatan mental merangkumi lebih banyak elemen kerana ia merangkumi keadaan afektif serta menguruskan proses dan tindakan pemikiran. Sebagai contoh, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyatakan bahawa kesihatan mental merangkumi "kesejahteraan subjektif, keberkesanan diri, autonomi, kecekapan, kebergantungan antara generasi, dan aktifisasi diri potensi intelektual dan emosi ..."

Kesihatan mental vs kesihatan: jadual perbandingan

Ringkasan mental vs. Kesihatan emosi

• Kesihatan mental dan emosi adalah penting dalam pembangunan kesejahteraan subjektif kita.
• Bagaimana kita berfikir mempengaruhi bagaimana perasaan kita dan sebaliknya.
• Mental berasal dari perkataan Latin "mentis" yang bermaksud "minda" sementara emosi datang dari perkataan Latin "emovere" yang bermaksud "menggagalkan".
• Kesihatan mental lebih banyak berfikir sementara kesihatan emosi berkenaan dengan menyatakan perasaan.
• Oleh kerana kesihatan mental berkenaan dengan penyakit, ia juga lebih berkaitan dengan perkhidmatan perubatan dan pangkalan organik berbanding dengan kesihatan emosi.
• Psikologi positif lebih rapat dengan kesihatan emosi daripada kesihatan mental.
• Berbanding dengan kesihatan mental, kesihatan emosi lebih sering dikaitkan dengan kecekapan sosial.
• Kesihatan mental mempunyai liputan yang lebih luas berbanding kesihatan emosi.