Perbezaan antara metamucil dan psyllium

3131
68
Stuart Kovacek

Serat sangat penting dalam diet sehari -hari orang. Tanpa itu, isu sembelit, serta masalah kesihatan lain, mungkin timbul. Walaupun serat dapat dijumpai secara semula jadi dalam produk makanan, kebanyakan orang sering perlu menambahnya. Makan makanan serat tinggi adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan anda memberikan serat badan anda yang mencukupi. Mari lihat beberapa cara yang digunakan untuk menambah keperluan serat, metamucil dan psyllium.

Apa itu metamucil?

Metamucil adalah suplemen yang digunakan untuk merawat sembelit, kolesterol yang lebih rendah dan meningkatkan konsistensi najis. Walau bagaimanapun, untuk merawat sembelit dengan berkesan, ia perlu dimakan dengan cecair yang mencukupi sama ada air atau cecair lain yang lebih disukai. Walaupun terkenal kerana merawat sembelit, ia juga boleh ditetapkan untuk menambah serat pemakanan dan menguruskan sindrom usus besar.

Ia boleh didapati sebagai preskripsi atau ubat over-the-counter. Ia boleh didapati dalam kapsul serbuk dan lisan.

Apa itu psyllium?

Ini adalah serat makanan semulajadi yang ditetapkan untuk sembelit, sindrom usus besar dan suplemen serat pemakanan. Sekam psyllium adalah sumber serat yang tidak larut dan larut dalam metamucil. Namun, kedua -dua bekerja secara berbeza. Dengan asalnya dari Plantago Ovata, serat psyllium berfungsi dengan membentuk gel yang pernah dimakan. Gel ini kemudian menjerat asid hempedu dan mengeluarkannya dari badan. Gel juga menjebak gula dan karbohidrat. Oleh kerana harta gellingnya, psyllium membantu orang mengalami kurang kelaparan dan menggalakkan kesihatan pencernaan. Ia juga membantu menurunkan kolesterol dan mengekalkan paras gula darah yang optimum.

Persamaan antara metamucil dan psyllium

Kedua -duanya menyediakan badan dengan suplemen serat penting
Kedua -duanya dikategorikan sebagai julap