Perbezaan antara kesedaran dan yoga

Sekiranya anda tidak dikenali dengan yoga dan kesedaran, anda mungkin berfikir meditasi kesedaran hanyalah sinonim untuk yoga. Walaupun kedua -dua aktiviti bertujuan untuk menenangkan minda yang mengajar anda untuk memberi perhatian kepada sensasi tubuh anda, mereka masih sangat berbeza.

Ringkasan Jadual

Getty Images / Getty Images News / Phil Walter

Definisi

Kesedaran adalah satu bentuk meditasi di mana anda memberi tumpuan kepada hadir pada masa ini dan menyedari apa yang anda rasakan, tanpa tafsiran atau penghakiman. Amalan latihan mental ini bertujuan untuk mewujudkan rasa kesedaran dengan menggunakan imejan, latihan pernafasan dan jenis meditasi lain untuk melegakan badan dan minda.

Yoga, sebaliknya, adalah sains rohani yang telah diamalkan selama beribu -ribu tahun. Matlamatnya adalah pembebasan dari semua bentuk batasan materialistik. Pada masa kini, sesetengah orang mengamalkan yoga hanya untuk mengekalkan kecergasan fizikal mereka - tetapi itu hanya salah satu aspek amalan ribuan tahun. Yoga menggabungkan disiplin fizikal, mental, dan rohani untuk mengukuhkan kepekatan dan penentuan.

Yoga vs kesedaran

Walaupun yoga menggabungkan disiplin fizikal, mental dan rohani, kesedaran adalah satu bentuk meditasi. Kedua -duanya bertujuan untuk menenangkan minda dengan mengajar anda untuk memberi perhatian kepada sensasi tubuh anda tanpa tafsiran atau penghakiman, tetapi matlamat akhir yoga adalah pembebasan dari semua bentuk batasan materialistik.