Perbezaan antara powerlifting dan angkat berat

Powerlifting dan angkat berat adalah dua sukan paling popular yang melibatkan mengangkat objek berat. Bagi ramai, ini mungkin kelihatan sama tetapi mereka meletakkan tuntutan yang berbeza pada atlet.

Secara amnya, powerlifting berkenaan dengan melengkapkan tiga lif terkawal dan persaingan yang bijak, ia boleh dilengkapi atau tidak dilengkapkan (juga dikenali sebagai mengangkat kelas atau mengangkat mentah). Sebaliknya, angkat berat lebih teknikal dengan memberi tumpuan kepada kaedah yang sangat baik dalam mencapai dua lif balistik.

Berikut adalah peralatan yang berkaitan dalam lif ini:

• Barbell: bar keluli dengan lengan berputar yang lebih besar memegang berat bersalut getah
• Plat bumper: plat berat bersalut getah yang berat dari 10 kg hingga 25 kg dalam kenaikan 5kg.
• Plat Besi Persaingan: Plat besi yang lebih kecil ditambah ke tahap persaingan
• Kolar: Setiap kolar berat 2.5 kg. Mereka diletakkan di hujung bar untuk menjamin plat berat.
• Singlet: satu keping badan yang sesuai dengan leotard yang dipakai oleh atlet
• Weightlifting Belt: tali pinggang dengan lebar maksimum 120 mm yang dipakai untuk sokongan belakang bawah
• Kapur: disapu di tangan dan leher untuk mengelakkan bar bergerak
• Pita: Selalunya dibalut ibu jari dan pergelangan tangan untuk mengelakkan callus dan memudahkan pergerakan bersama
• Kasut Weightlifting: Kasut khusus dengan tumit yang dibangkitkan, tali metatarsal, dan tapak kaki tegar

Apa itu Powerlifting?

Sejarah Powerlifting bermula kembali ke rejimen latihan kekuatan awal Yunani dan tamadun Rom. Ia menjadi sukan rasmi dengan pertemuan kebangsaan yang pertama pada tahun 1964 melalui penajaan York Barbell Company. Pada masa itu, sukan ini lebih dikenali sebagai "Lif Odd". Pada masa ini, pesaing diklasifikasikan mengikut jisim badan mereka dengan lelaki yang mempunyai sembilan kategori berat manakala wanita mempunyai lapan.

Pesaing diberikan tiga percubaan pada berat maksimal pada tiga lif berikut:

• Squat: Barbell diletakkan di atas bahu manakala lutut bengkok pada sudut yang betul; selepas itu pesaing berdiri semula.
• Bench Press: Semasa berbaring di punggungnya, bar diturunkan ke tahap dada pesaing dan ditekan ke lengan panjang.
• Deadlift: Seperti namanya, ini dilakukan dengan mengambil barbell dari lantai dan mengangkatnya dengan lengan lurus sambil berdiri di kedudukan tegak penuh.

Apa itu angkat berat?

Angkat berat mengesan asal -usulnya dalam beberapa tamadun awal seperti Greece, China, dan Mesir. Sukan semasa sebahagian besarnya berdasarkan pertandingan tradisional Eropah dalam 19^th abad. Ia juga dikenali sebagai angkat berat Olimpik kerana ia termasuk dalam program Olimpik moden di mana atlet melakukan lif tunggal dengan barbells. Weightlifters diberikan tiga percubaan dan jumlah skor dua percubaan paling berjaya dicatatkan. Mereka diklasifikasikan mengikut jisim badan mereka dan terdapat lapan bahagian untuk pesaing lelaki dan wanita.  Sukan ini secara khusus menguji kekuatan letupan; Oleh itu, dilaksanakan lebih cepat.

Weightlifting terdiri daripada dua lif pertandingan berikut:

• Bersih-dan-Jerk: Ini melibatkan dua bahagian; Barbell pertama kali diambil dari lantai dan diangkat ke ketinggian bahu; selepas itu beratnya ditolak di atas kepala.
• Snatch: Ini adalah angkat satu bahagian yang secara langsung mengangkat overhead berat selepas mengambilnya dari lantai.

Perbezaan antara powerlifting dan angkat berat

1. Pertandingan mengangkat dalam kuasa dan angkat berat

Angkat berat melibatkan pergerakan overhead seperti ragut dan bersih dan jerk. Sebaliknya, powerlifting tidak menggunakan tindakan menegak langsung kerana menggunakan jongkong, akhbar bangku, dan gerakan deadlift.

2. Tolerasi lif yang tidak dijawab

Angkat berat kelihatan lebih bertoleransi dengan lif yang tidak dijawab kerana risiko ini dapat difahami dengan jumlah yang paling bermanfaat. Walau bagaimanapun, perspektif khusus ini mungkin tidak difahami oleh powerlifters.

3. Kelajuan powerlifting dan angkat berat

Berbanding dengan powerlifting, angkat berat sering diperhatikan untuk dilaksanakan dalam tempo yang lebih cepat kerana ia menguji kekuatan letupan. Powerlifters biasanya mempunyai kemewahan masa untuk menjadikan pergerakan mereka lebih berjaya.

4. Utiliti kekuatan

Untuk angkat berat, bahagian pertama lif itu tidak begitu berat. Sebaliknya, powerlifters melabur banyak kekuatan pada langkah pertama sebanyak mungkin.

5. Otot yang terlibat dalam kuasa dan angkat berat

Berbanding dengan angkat berat, powerlifters cenderung lebih besar kerana pergerakan mereka memerlukan lebih banyak kerja otot.

6. Panjang badan berhubung dengan panjang kaki

Berbanding dengan angkat berat, kebanyakan powerlifters mempunyai torsos yang lebih pendek berhubung dengan panjang kaki untuk membantu mereka mengangkat berat yang lebih berat dalam pertandingan jongkok dan deadlift.

7. Julat pergerakan

Angkat berat merangkumi pelbagai gerakan yang lebih luas kerana terdapat lebih banyak mobiliti semasa pelaksanaan. Sebagai contoh, dalam ragut dan lif yang bersih dan jerk, pesaing menunjukkan had balistik serta rahmat dalam pergerakan dinamik mereka. Walau bagaimanapun, powerlifting mempunyai pelbagai gerakan yang lebih terhad secara khusus apabila pesaing melakukan semasa berbaring di punggung mereka semasa gerakan akhbar bangku.

8. Peralatan sokongan

Tidak seperti angkat berat, powerlifters tidak boleh menggunakan peralatan sokongan semasa pertandingan kategori "mengangkat mentah".

9. Olimpik

Powerlifting tidak termasuk dalam program Olimpik manakala angkat berat adalah.

10. Teknis

Berbanding dengan kuasa, angkat berat lebih teknikal kerana ia memberi tumpuan kepada teknik yang hebat dan ditadbir oleh standard yang lebih ketat.

Powerlifting vs angkat berat

Ringkasan Powerlifting Vs Weightlifting

• Kedua -dua powerlifting dan angkat berat adalah sukan popular yang mungkin sering dilihat sebagai sangat serupa tetapi mereka mempunyai perbezaan tertentu.
• Berbanding dengan angkat berat, powerlifting tidak melibatkan tindakan menegak langsung.
• Angkat berat nampaknya lebih bertoleransi mengenai lif yang tidak dijawab.
• Tidak seperti angkat berat, kekuatan maksimum dibelanjakan pada langkah powerlift pertama.
• Powerlifters biasanya lebih berotot daripada angkat berat.
• Angkat berat sering mempunyai torsos yang lebih panjang berhubung dengan panjang kaki.
• Tidak seperti angkat berat, powerlifting mempunyai kategori "tidak disediakan".
• Angkat berat biasanya lebih teknikal daripada powerlifting.