Perbezaan antara REM dan NREM

REM vs NREM

Selepas kerja sehari, badan itu haus dari semua tekanan, dan rehat malam yang baik adalah semua yang diperlukan. Tubuh mesti berehat untuk menjana semula tenaga yang hilang dan membuatnya bebas lagi. Salah satu cara terbaik untuk mempunyai jeda untuk badan adalah melalui bentuk tidur. Secara fisiologi, tidur adalah proses pembaharuan dan pemulihan badan yang pelbagai. Namun, saintis tidak dapat menjelaskan sebab pasti mengapa manusia perlu tidur. Tidur, seperti yang kita tahu, bukan hanya "mematikan" atau kursus yang tidak aktif dalam keseluruhan fungsi badan; Tidur dianggap sangat penting dalam banyak proses fisiologi otak seperti menggabungkan kenangan yang berbeza dan pemprosesan pengalaman. Bukan hanya untuk manusia tetapi juga untuk lebih kurang setiap haiwan, cukup jelas bahawa tidur adalah penting untuk bertahan hidup.

Sebagai manusia jatuh ke dalam tidur, dia meneroka kitaran tidur yang berbeza. Tubuh mengalami dua kitaran tidur utama: REM dan NREM. Pada mulanya, apabila seseorang jatuh tidur, dia kemudian masuk ke pergerakan mata yang tidak rapid atau tidur NREM. Selepas itu, ia meneruskan pergerakan mata cepat atau tidur REM ketika sudah tidur.

Dalam tidur REM, berkedut otot mata berlaku mengakibatkan pergerakan cepat di bawah kelopak mata, oleh itu ia disebut sebagai tidur pergerakan mata yang cepat. Walau bagaimanapun, semasa tidur pergerakan mata yang tidak rapid, mata tetap diam. Kebanyakan masa, tidur dibelanjakan untuk tidur nrem walaupun badan akan mengalami kitaran REM dan tidur nrem. Tidur REM berlangsung selama kira -kira dua jam dalam tidur satu malam sementara tidur NREM berlanjutan selama empat hingga enam jam.

Tidur REM dialami semasa beberapa episod tidur dalam satu malam. Ia juga disebut "Tidur Mimpi."Tidur REM adalah ketika otak membersihkan dan menghilangkan kenangan yang tidak perlu. Dalam tidur REM, seseorang menjadi separa sedar dan menyedari proses pembersihan otak. Itulah sebabnya seseorang dapat mengatakan bahawa dia bermimpi. Sebaliknya, di NREM, masih boleh bermimpi beberapa kali, tetapi ia adalah semasa tahap tidur yang lebih dalam di mana kesedaran tidak begitu jelas seperti dalam tidur REM. Akibatnya, orang itu cenderung untuk tidak mengingati apa -apa tentang impiannya. Sejak bermimpi berlaku semasa tempoh tidur REM, otak menghasilkan lebih banyak perbelanjaan tenaga daripada tidur nrem. REM juga dicirikan oleh peningkatan fungsi otak dan denyutan jantung sementara badan berada dalam keadaan lumpuh.

Kajian telah menunjukkan bahawa REM tidur berfungsi sebagai mekanisme pembaikan psikologi otak. Semasa tempoh REM, otak beristirahat dari tekanan dan meremajakan. Sekiranya seseorang tidak mempunyai tidur REM, dia cenderung menjadi tertekan dan tidak dalam mood yang betul. Namun, tidur NREM berfungsi sebagai mekanisme pembaikan fizikal untuk badan. Ini adalah proses penyembuhan badan di mana bangunan otot dan tulang berlaku dan tisu menjana semula. Sekiranya seseorang kurang tidur nrem, dia cenderung mempunyai tindak balas imun yang lemah terhadap tekanan dan kelihatan letih dan lesu.

Walaupun kedua -dua kitaran tidur sangat diperlukan untuk kesihatan terbaik individu, REM dan NREM mempunyai perbezaan dari segi kesan ciri mereka pada badan semasa tidur.

Ringkasan:

1.Dalam tidur REM, berkedut otot mata berlaku mengakibatkan pergerakan cepat di bawah kelopak mata, oleh itu ia disebut sebagai tidur pergerakan mata yang cepat. Walau bagaimanapun, semasa tidur pergerakan mata yang tidak rapid, mata tetap diam.

2.Tidur REM berlangsung selama kira -kira dua jam dalam tidur satu malam sementara tidur NREM berlanjutan selama empat hingga enam jam.

3.Dalam tidur REM, orang itu menyedari impiannya semasa tidur nrem, impiannya sering dilupakan.

4.Semasa tempoh tidur REM, otak menghasilkan lebih banyak perbelanjaan tenaga daripada tidur NREM.

5.Tidur REM berfungsi sebagai mekanisme pembaikan psikologi otak manakala tidur NREM berfungsi sebagai mekanisme pembaikan fizikal badan.