Perbezaan antara meditasi dan meditasi transendental

Meditasi wujud dalam beberapa bentuk yang berbeza, mulai dari teknik yang berbeza dari kepekatan pada nafas, imej atau bunyi berjalan dan bentuk pergerakan lain. Salah satu bentuk meditasi yang unik namun mudah adalah meditasi transendental (TM) yang diamalkan oleh berjuta -juta orang di seluruh dunia. Tidak seperti bentuk meditasi lain, TM melibatkan melaungkan mantra tunggal berulang kali di bilik yang tenang tanpa gangguan.

Apa itu meditasi?

Meditasi adalah amalan bermeditasi menggunakan satu set teknik yang bertujuan untuk menggalakkan kelonggaran, kesedaran, dan rasa kedamaian dalaman yang lebih baik. Meditasi adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk menguruskan tekanan, kecemasan, kemurungan, dan meningkatkan kesihatan fizikal dan mental. Ia telah diamalkan dalam budaya di seluruh dunia. Apabila anda bermeditasi, anda pada dasarnya menetapkan fikiran anda pada objek, aktiviti, atau pemikiran tertentu untuk mencapai keadaan yang stabil secara emosional di mana fikiran anda bebas dari segalanya. Terdapat banyak bentuk meditasi yang berlainan, tetapi terdapat dua jenis utama: medanasi medanasi dan mindfulness yang konsentratif. Meditasi yang konsentratif adalah kepekatan perhatian yang melibatkan fokus pada objek tertentu, sementara meditasi kesedaran adalah amalan latihan mental yang melibatkan penggantungan penghakiman dan memberi perhatian kepada pemikiran anda ketika mereka melewati fikiran anda.

Apakah meditasi transendental?

Meditasi Transendental (TM) adalah cara yang sangat mudah dan mudah untuk bermeditasi, biasanya dilakukan di bilik yang tenang dan terang tanpa gangguan dan bunyi di luar. TM adalah mudah kerana terdapat kesederhanaan yang mendalam dan elegan untuk amalan ini. Ia melibatkan dengan senyap melaungkan mantra berulang kali selama kira -kira 15 hingga 20 minit sehari, duduk dengan selesa di kerusi dengan mata ditutup. Teknik ini selalu diajar satu sama lain, sekurang-kurangnya pada mulanya, oleh seorang guru yang disahkan yang merupakan meditator lama yang dilatih oleh Yayasan Maharishi USA, organisasi bukan keuntungan yang diiktiraf oleh federal. TM tidak melibatkan sebarang perubahan dalam gaya hidup atau tabiat makan; TM bukan falsafah atau gaya hidup. Ini adalah cara untuk mencapai rasa damai dan tenang dalam kehidupan seharian. Mantra adalah kunci yang bertindak sebagai kenderaan untuk membantu minda menetap, dan itu hanyalah bunyi tanpa makna tertentu.

Perbezaan antara meditasi dan meditasi transendental

Teknik

- Meditasi melibatkan satu set teknik, seperti kesedaran untuk mencapai keadaan yang lebih tenang dari keadaan emosi dan stabil. Meditasi adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk menguruskan tekanan, kecemasan, kemurungan, dan kesakitan. Meditasi wujud dalam pelbagai bentuk, salah satunya ialah Meditasi Transendental (TM), yang merupakan teknik meditasi yang mudah dan mudah melibatkan dengan senyap melaungkan mantra berulang kali selama kira -kira 15 hingga 20 minit sehari, duduk dengan selesa di kerusi dengan mata ditutup.

Konsentrasi

- Meditasi boleh dibahagikan kepada dua jenis: meditasi meditasi dan meditasi yang konsentratif. Apabila kita memikirkan meditasi, kita memikirkan sesuatu yang melibatkan kawalan minda, atau tumpuan - anda mengikuti pernafasan anda atau anda memberi tumpuan kepada objek atau pemikiran tertentu atau idea. TM adalah meditasi tanpa usaha yang tidak melibatkan kepekatan; Ini adalah usaha yang sukar untuk membezakan TM dari bentuk meditasi yang lain. TM hanya melibatkan secara senyap mengulangi mantra selama 20 minit untuk membantu menyelesaikan fikiran anda.

Faedah

- Meditasi adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangkan tekanan, kecemasan, kemurungan, dan kesakitan. Ia meningkatkan kesedaran diri dan membolehkan anda mendapatkan perspektif baru mengenai situasi rumit. Ia juga meningkatkan toleransi dan kesabaran anda, dan ia juga mempunyai manfaat kesihatan fizikal. TM adalah cara untuk mencapai rasa damai dan tenang dalam kehidupan seharian. Ini adalah proses yang mudah dan mental yang membolehkan anda mengalami sumber kecerdasan kreatif di tahap minda yang paling dalam dan menerapkannya kepada semua aspek kehidupan. Ia membantu minda menetap, yang mungkin menyebabkan tekanan dan tahap kecemasan yang dikurangkan.

Meditasi transendental vs. Meditasi: Carta Perbandingan

Ringkasan

Meditasi Transendental adalah teknik meditasi yang mudah dan mudah yang diajar oleh Maharishi Mahesh Yogi, yang membangunkannya dari tradisi rohani India. TM telah diamalkan oleh budaya dari seluruh dunia sejak usia dan ia masih merupakan salah satu cara terbaik untuk mencapai rasa damai dan tenang dalam kehidupan seharian. Mantra adalah kunci yang bertindak sebagai kenderaan untuk membantu minda menetap. Meditasi, secara umum, membantu anda memberi tumpuan dan merasa lebih dihubungkan dengan saat ini. Tidak seperti bentuk meditasi lain, TM tidak melibatkan kepekatan.

Apakah 3 jenis meditasi?

Meditasi wujud dalam pelbagai bentuk, tetapi tiga jenis meditasi yang paling biasa termasuk meditasi yang konsentratif, kesedaran dan transendental.

Adalah TM meditasi yang paling berkesan?

TM melibatkan fokus pada mantra tertentu yang perlu anda ulangi semasa meditasi selama 20 minit setiap hari. Mantra ini bertindak sebagai kenderaan bagi pengamal untuk membantu fikirannya menetap, bebas dari semua pemikiran negatif. Ia juga mempunyai beberapa manfaat kesihatan. TM adalah teknik meditasi yang sangat mudah untuk belajar dan berlatih, tetapi mungkin bukan yang paling berkesan.

Bolehkah anda belajar TM sendiri?

TM adalah teknik meditasi yang sangat mudah dan mudah yang tidak mempunyai hubungan dengan mana -mana kumpulan atau falsafah atau sistem kepercayaan rohani. Ia hanya melibatkan mengulangi mantra atau frasa selama kira -kira 20 minit setiap hari untuk menenangkan fikiran anda. Ini adalah amalan yang mudah untuk dipelajari, jadi anda boleh mengamalkannya di mana sahaja yang anda mahukan sendiri.

Apakah jenis meditasi yang meditasi transendental?

TM adalah bentuk meditasi mantra senyap yang diperkenalkan oleh Maharishi Mahesh Yogi pada tahun 1975 untuk mempromosikan keadaan kesedaran yang santai. Semasa mengamalkan TM, pengamal duduk di kerusi yang selesa dengan mata ditutup dan diam -diam melaungkan mantra berulang kali.