Perbezaan antara vitamin larut air dan lemak

Air vs vitamin larut lemak

Tubuh kita memerlukan vitamin untuk kekal sihat dan kuat. Tubuh dan fikiran yang kuat menunjukkan bahawa kita mengambil jumlah nutrien yang diperlukan dan sebatian penting untuk fungsi sel biasa. Kita boleh mendapatkan pelbagai jenis vitamin dalam hampir semua makanan berkhasiat yang kita makan . Apa yang penting ialah kita harus mempunyai pengetahuan asas mengenai vitamin yang berbeza.

Mengapa penting untuk mengetahui vitamin penting yang diperlukan dalam badan kita? Izinkan saya bertanya kepada anda apakah vitamin yang berbeza yang anda tahu? Bagaimana ini mempengaruhi badan anda? Dalam kebanyakan kes, ramai orang mungkin akan memberi vitamin C untuk jawapan. Memang, ini adalah vitamin yang sangat popular dan mudah diakses oleh semua. Ini kerana kebanyakan buah -buahan dan sayur -sayuran berdaun mengandungi vitamin C. Penting untuk fungsi dan kesihatan sel biasa. Bagaimana dengan seluruh vitamin, adakah anda tahu bagaimana mereka dan kepentingannya kepada badan? Sekiranya tidak, maka artikel ini akan banyak membantu anda. Adalah penting untuk mengetahui pelbagai jenis vitamin untuk menentukan yang diperlukan dalam diet harian kita dan mana yang disimpan di dalam badan. Dengan itu, kita kini boleh membezakan antara vitamin larut air dengan vitamin larut lemak.

Mari kita menangani vitamin larut air yang pertama. Dari definisi, ini adalah vitamin yang mudah dibubarkan apabila mereka bersentuhan dengan air. Oleh kerana 3/4 badan kita mengandungi air, maka kita perlu mengambil jumlah harian vitamin ini untuk menjaga kita sihat dan meningkatkan sistem imun kita. Vitamin B1-B12, serta Vitamin C adalah sebahagian daripada kumpulan ini. Mereka mudah digunakan di dalam badan dan tidak disimpan, oleh itu, kita perlu menambahnya setiap hari. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai apa makanan yang kaya dengan vitamin larut air.

Vitamin larut lemak adalah yang boleh dibubarkan dari lemak sebelum mereka boleh digunakan oleh badan. Untuk mudah diingat, anda hanya perhatikan bahawa vitamin A, D, E, K tergolong dalam kumpulan ini. Vitamin ini hanya dapat diekstrak apabila mereka bersentuhan dengan lemak, maka mereka pergi ke aliran darah, sehingga mereka digunakan oleh sel -sel. Sebarang lebihan jumlah yang disimpan di hati, oleh itu, anda tidak perlu mengambilnya setiap hari. Ingatlah bahawa setiap vitamin ini mempunyai fungsi yang berbeza untuk sel kita.

Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai ini kerana hanya butiran asas yang disediakan di sini.

Ringkasan:

1. Vitamin adalah sebatian organik yang diperlukan sebagai nutrien untuk menjaga kita sihat.

2. Vitamin larut air mudah dibubarkan oleh air. Oleh itu, kita perlu mengambilnya setiap hari.

3. Vitamin larut lemak larut lemak dan disimpan di hati. Beberapa contoh adalah vitamin A, D, E, dan K.