Perbezaan antara penurunan berat badan dan kehilangan lemak

Penurunan berat badan vs kehilangan lemak

Mungkin anda adalah salah satu peminat pertunjukan hit "The Loser Terbesar."Melihat orang-orang ini bergelut dengan berat badan mereka menjadikan orang kurus atau bersaiz purata bersyukur atas saiz dan perkadaran mereka kerana mereka jauh dari risiko penyakit jantung.

Orang berjuang bukan sahaja dengan penurunan berat badan tetapi juga kehilangan lemak. Sekiranya anda fikir anda kehilangan berat badan yang cukup tetapi masih ada lemak pada perut anda, maka seseorang mesti menumpukan perhatian pada kehilangan lemak. Apakah perbezaan antara keduanya? Bukankah dua perkataan yang sama?

Penurunan berat badan adalah kehilangan keseluruhan komponen badan yang merangkumi lemak, otot, tulang, dll. Kehilangan lemak, sebaliknya, hanya eksklusif untuk komponen lemak badan. Apabila mensasarkan penurunan berat badan, seseorang menggunakan skala berat untuk mengukur keseluruhan kemajuan berat badan. Walau bagaimanapun, dalam kehilangan lemak, seseorang menggunakan caliper untuk mengukur lemak di bahagian tertentu badan. Satu contoh adalah lemak di kawasan perut. Seseorang harus mencubit kulit di kawasan itu dan mengukur ketebalan menggunakan caliper.

Penurunan berat badan harus disasarkan secara mingguan kerana penurunan berat badan yang cepat dapat menghasilkan hasil yang tidak diingini. Kehilangan lemak adalah tugas yang panjang untuk dibakar sebagai diet dan latihan kardiovaskular yang sengit mesti dilakukan sebelum keputusan akan ditunjukkan.

Penurunan berat badan bergantung kepada banyak faktor kerana badan membawa darah, air, lemak, otot, dan banyak lagi. Begitu kerap beratnya tidak berguna. Berat harus dilakukan setiap minggu. Kehilangan lemak boleh menjadi lebih spesifik kerana seseorang dapat mengukur peratusan lemak oleh caliper. Kehilangan lemak harus dilakukan setiap dua minggu.

Penurunan berat badan dan kehilangan lemak ditunjukkan untuk orang gemuk sementara kehilangan lemak dapat ditunjukkan untuk orang yang mempunyai indeks jisim badan yang sihat. Tetapi yang mahu mempunyai abs besar? Untuk melakukan ini, peratusan lemak di dalam badan hanya perlu 10 peratus untuk lelaki dan 15 peratus untuk wanita.

Untuk kehilangan lemak, seseorang mesti melakukan latihan kardiovaskular dan mengangkat berat. Mengangkat berat bantuan dalam kehilangan lemak yang lebih cepat dan struktur badan yang lebih jelas dan cantik. Penurunan berat badan mempunyai banyak program termasuk diet, senaman, dan banyak lagi.

Supaya tidak mengurangkan motivasi seseorang, seseorang mesti mengelakkan berat setiap hari, melihat cermin setiap hari, dan berfikir secara negatif mengenai matlamat seseorang. Tidak ada yang akan berubah jika seseorang akan menilai dirinya setiap hari; Plus motivasi mungkin terjejas. Kerana, pada hakikatnya, tidak ada yang akan berubah semalaman.

Ringkasan:

1. Penurunan berat badan adalah kehilangan keseluruhan komponen badan yang merangkumi
lemak, otot, tulang, dll. Kehilangan lemak, sebaliknya, hanya
eksklusif untuk komponen lemak badan.
2. Penurunan berat badan dapat dinilai melalui berat pada skala sementara kehilangan lemak dapat
dinilai melalui caliper.
3. Penurunan berat badan dapat dicapai dengan pelbagai cara dan faktor, tetapi
Kehilangan lemak khusus untuk latihan kardiovaskular, mengangkat berat badan, dan diet.