Perbezaan antara yoga dan pilates

Yoga vs Pilates
Kedua -dua Pilates dan Yoga adalah bentuk sistem latihan dan kecergasan tetapi Pilates dibangunkan di Jerman oleh Joseph Pilates pada awal abad ke -20 manakala yoga berasal dari India dan telah diamalkan selama beribu -ribu tahun sebagai sistem mental dan fizikal. Yoga dikatakan telah dibangunkan oleh Sage Patanjali India dan mempunyai banyak bentuk lain hari ini.

Walaupun Joseph Pilates juga memanggil kaedahnya 'Kontrologi'menyatakan bahawa kaedahnya menggunakan minda untuk mengawal badan, yoga secara tradisinya dilihat sebagai sains yang menggunakan tubuh, terutama nafas, untuk mengawal minda. Walau bagaimanapun, kesedaran nafas, penjajaran tulang belakang dan pengukuhan otot adalah bahagian teras kedua -dua sistem. Tetapi, Pilates termasuk aerobik dan beberapa postur yoga juga.

Walaupun Pilates dibangunkan lebih sebagai sistem untuk membantu tentera yang cedera dalam peperangan, yoga dibangunkan sebagai kuno Sains Hindu untuk perkembangan fizikal dan mental. Kemudian, Joseph Pilates mengembangkan sistemnya lebih jauh.

Yoga Patanjali Sutra mentakrifkan lapan aspek yoga seperti berikut: Yama (Menjauhkan diri dari keganasan, berbohong, coveting, sensualitas dan kepunyaan), Niyama (kesucian, kepuasan, penjimatan, kajian dan penyerahan kepada Tuhan), asana (kedudukan duduk untuk meditasi), Pranayama (kawalan nafas dan latihan lain), pratyahara (pengeluaran dari lampiran luar), Dharana (Kepekatan), Dhyana (meditasi) dan Samadhi (Pembebasan).

Joseph Pilates mentakrifkan aspek sistemnya seperti berikut: bernafas (untuk mengedarkan darah dengan betul), berpusat (untuk meletakkan agar otot -otot teras yang berkaitan dengan perut, punggung bawah, pinggul dan punggung), kepekatan (tumpuan sengit semasa latihan dan walaupun sementara berdiri), kawalan (seperti kawalan otot), ketepatan (ketepatan pergerakan dan teknik), aliran atau kecekapan pergerakan dan penggunaan peralatan.

Walaupun Pilates adalah satu set asas 34 latihan, yoga mempunyai beratus -ratus asanas (postur) kerana bukan sahaja meningkatkan pelbagai fungsi tubuh tetapi juga mengubati masalah. Hari ini, Yoga dan Pilates diamalkan di seluruh dunia tetapi tidak perlu dilakukan tanpa bimbingan guru yang berkelayakan. Banyak sekolah kecergasan fizikal di seluruh dunia kini mengintegrasikan pilates dan yoga dalam kursus mereka.