Perbezaan antara yoga dan yoga kuasa

Yoga adalah latihan fizikal yang telah wujud selama beberapa dekad. Amalan ini dilakukan dengan motif mencapai kestabilan dalaman, luaran, fleksibiliti, dan ketenangan mental. Yoga dan Yoga Power adalah beberapa kaedah biasa untuk bersenam.

Apa itu Power Yoga?

Yoga kuasa merujuk kepada kaedah latihan fizikal di mana individu terlibat dalam kaedah latihan fizikal yang kuat. Kaedah yoga ini kebanyakannya diterima pakai di negara -negara barat di mana individu terlibat dalam aktiviti fizikal yang ditujukan untuk menjadikannya sesuai secara fizikal.

Yoga kuasa dilakukan dengan kelajuan sedemikian rupa sehingga bentuk amalan statik ditukar menjadi aliran latihan dinamik.

Apa itu yoga?

Yoga adalah latihan fizikal yang telah disediakan sejak zaman purba di mana individu terlibat dalam melakukan latihan yang biasa dikenali sebagai kaku dan teguh.

Beberapa manfaat yoga termasuk meningkatkan kestabilan badan dalaman dan luaran, ketenangan mental, dan fleksibiliti fizikal.

Perbezaan antara yoga dan yoga kuasa

1. Kelajuan amalan yoga dan yoga power

Salah satu perbezaan utama antara yoga dan yoga kuasa adalah kelajuan di mana latihan dijalankan. Dalam yoga, aktiviti fizikal dijalankan perlahan -lahan di mana bergerak bahagian badan dilakukan dengan langkah berjaga -jaga sementara pada masa yang sama mengikuti aliran mantap dan irama berstruktur.

Walaupun power yoga mengikuti aliran berstruktur dan stabil latihan berirama, ia diketahui lebih cepat daripada yoga biasa. Aktiviti fizikal dilakukan dengan kelajuan dan pergerakan badan melibatkan menggerakkan bahagian badan lebih cepat untuk meningkatkan kecergasan fizikal.

2. Titik tumpuan dalam yoga dan yoga power

Apabila seseorang melakukan sesi yoga, pengajar memberi tumpuan kepada kedudukan individu di mana bahagian badan tertentu sepatutnya diposisikan dengan cara tertentu. Ini bermaksud bahawa bentuk badan dan bentuk organ badan yang berbeza mesti mematuhi khusus untuk meningkatkan output.

Pergerakan perlahan sehingga penyelia berada dalam kedudukan untuk melihat setiap orang dan menentukan sama ada mereka mengikuti prosedur yang diperlukan.

Yoga kuasa bergerak dengan kelajuan yang bermaksud bahawa sukar bagi mana -mana orang bentuk badan individu dan kedudukan organ badan tertentu. Oleh itu, jenis yoga ini memberi tumpuan kepada pergerakan badan.

3. Kestabilan mental dalam yoga dan yoga kuasa

Yoga memberi tumpuan kepada pergerakan perlahan dan struktur berirama yang mantap di mana seseorang mesti memberi tumpuan kepada bentuk badan dan kedudukan organ badan tertentu. Ini bermaksud bahawa aspek mental individu sangat terlibat yang meningkatkan kestabilan mental seseorang.

Yoga Kuasa melibatkan struktur berirama dan aliran fizikal yang mantap. Walau bagaimanapun, kaedah yoga ini melibatkan pergerakan pesat bahagian badan yang bermaksud bahawa individu sangat menumpukan pada pergerakan dan bukannya aspek mental. Oleh itu, yoga kuasa tidak meningkatkan kestabilan mental individu.

4. Faedah yoga dan yoga kuasa

Kedua -dua yoga dan yoga power mempunyai manfaat yang signifikan dalam badan individu yang menjelaskan mengapa ia adalah aktiviti fizikal yang penting. Yoga memainkan peranan penting dalam memastikan badan dan minda tetap segar. Yoga memberi tumpuan kepada kecergasan fizikal dan kesegaran minda individu.

Oleh kebajikan yoga kuasa adalah kelajuan yang kuat yang membantu dalam memastikan aspek fizikal badan. Manfaat yoga jenis ini adalah memastikan badan individu tetap sesuai dan teguh. Ini menjelaskan mengapa orang yang ditujukan kepada kecergasan fizikal memilih yoga kuasa dengan mengorbankan yoga.

5. Kestabilan umum yoga dan yoga kuasa

Perbezaan lain antara yoga dan yoga kuasa adalah kestabilan umum badan. Yoga memberikan dalaman dan kestabilan luaran organ badan. Kestabilan dalaman bermaksud bahawa organ dalaman mencapai kesejahteraan fizikal manakala kestabilan luaran membantu bahagian badan luaran untuk kekal sesuai secara fizikal.

Yoga kuasa tidak membantu atau memberi manfaat kepada kestabilan dalaman dan luaran badan. Walau bagaimanapun, kaedah latihan fizikal ini membantu menstabilkan output kardio. Ini bermaksud bahawa aliran darah individu mencapai organ badan tetap konsisten.

6. Penyertaan Yoga dan Yoga Kuasa

Keahlian Yoga terbuka kepada semua individu tanpa mengira keadaan perubatan mereka kerana latihan fizikal dijalankan dengan mudah. Yoga melibatkan langkah mudah yang membantu seseorang untuk memperbaiki proses pernafasannya. Di samping itu, ia adalah prosedur mudah yang tidak memerlukan penyelia.

Yoga Power adalah latihan fizikal yang rumit yang tidak terbuka kepada semua individu, terutama mereka yang mempunyai keadaan perubatan. Contohnya, ia tidak dapat dilaksanakan oleh wanita hamil. Yoga kuasa memerlukan penyelia.

Perbezaan antara yoga dan yoga kuasa

Ringkasan Yoga vs. Yoga kuasa

• Yoga adalah latihan fizikal yang dijalankan dengan gerakan mudah yang melibatkan pergerakan perlahan badan sementara power yoga adalah latihan fizikal yang dijalankan dengan kelajuan dan melibatkan pergerakan badan yang cepat.
• Yoga Kuasa secara khusus memberi tumpuan kepada pergerakan badan yang membantu meningkatkan output kardiovaskular, kecergasan fizikal, dan ketegasan sementara yoga memberi tumpuan kepada kedudukan badan dengan itu meningkatkan kestabilan mental, dalaman dan luaran.
• Yoga adalah aktiviti fizikal yang mudah yang terbuka kepada semua orang tanpa mengira keadaan perubatan mereka dan tidak memerlukan penyelia. Sebaliknya, yoga kuasa terhad kepada orang yang mempunyai keadaan perubatan dan memerlukan penyelia.
• Perbezaan lain antara yoga dan yoga kuasa termasuk kelajuan amalan, kedudukan badan dan titik fokus, dan kestabilan mental antara lain.