Perbezaan antara yoga dan regangan

Yoga vs regangan

Walaupun orang kadang -kadang bertanya tentang latihan regangan terbaik dalam yoga, yoga dan latihan peregangan adalah sama sekali berbeza. Mari kita mulakan dengan definisi. Yoga adalah disiplin tradisional yang berasal dari India dan membolehkan kesejahteraan mental dan fizikal seseorang. Peregangan di sisi lain adalah latihan fizikal yang berkaitan dengan peregangan otot hingga panjang maksimum untuk meningkatkan keanjalan dan nada otot. Akibatnya seseorang berasa fleksibel dan dapat mengawal pelbagai gerakan badan.

Yoga muncul atau dikaitkan dengan Prinsip Meditasi Hindu, Buddhisme dan Jainisme. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku dengan peregangan dan ia lebih banyak konsep barat. Walaupun di luar India, yoga biasanya dikaitkan dengan yoga hatha dan lain -lain bentuk latihan, makna sebenarnya berasal dari perkataan akarnya '"yuj, yang dapat diterjemahkan ke dalam' bergabung ',' kesatuan 'atau' bermaksud '. Peregangan di sisi lain adalah senaman mudah yang dikaitkan dengan otot rangka.

Peregangan adalah latihan yang paling asas dan boleh dilakukan oleh manusia dan haiwan. Ia adalah latihan yang sangat semula jadi dan bersama -sama dengan menguap. Ia berlaku setelah anda baru bangun dari tidur atau baru saja keluar dari ruang terkurung di mana oksigen kurang. Di sisi lain yoga hanya dapat dilakukan oleh manusia dan banyak oksigen adalah penting untuk melakukan yoga.

Ramai atlet melakukan latihan regangan untuk meningkatkan prestasi mereka atau mengurangkan kesakitan kecederaan. Amalan ini tidak dapat dipertikaikan kerana orang sering merasakan bahawa bukannya mendapat manfaatnya mungkin membahayakan. Namun, saya pasti anda tidak melihat atlet ini melakukan yoga sebelum aktiviti mereka!

Sejarah Yoga dapat dikesan kembali ke tamadun Lembah Indus (3300 - 1700 SM). Beberapa anjing laut yang ditemui semasa penggalian, menunjukkan angka di mana pose menyerupai meditasi digambarkan. Amalan ini dibangunkan kemudian dan mengandungi rujukan dalam Brahmanas (teks teologi India) sejak 900 '"500 SM). Tetapi tidak ada sejarah yang berkaitan dengan latihan peregangan dan peregangan telah dibangunkan di era moden.

Beberapa mayat Islam telah mengharamkan umat Islam daripada mengamalkan yoga kerana ia mempunyai asas -asas ajaran rohani orang Hindu. Walau bagaimanapun, mereka juga menyatakan bahawa yoga tanpa melaungkan mantra agama dibenarkan. Ini tidak berlaku dengan latihan peregangan kerana mereka diterima di seluruh dunia tanpa sebarang kecenderungan.

Ringkasan:
1.Yoga mempunyai latar belakang sejarah semasa peregangan tidak.
2.Latihan peregangan sangat asas dan normal kepada mana -mana manusia atau haiwan, sementara yoga hanya dapat dilakukan oleh manusia.
3.Yoga dilarang dalam Islam tetapi latihan peregangan tidak.