Perbezaan antara yoga dan tai chi

Yoga vs Tai Chi

Yoga berasal dari India. Ia berdasarkan pernafasan, bersenam dan bermeditasi untuk memudahkan peningkatan kesihatan fizikal dan mental. Arahan yoga biasanya bergantung pada keperluan orang itu. Hari ini, ia biasanya diamalkan untuk melegakan satu daripada tekanan, dan untuk ketenangan fikiran. Corak yoga biasa termasuk kedudukan atau postur yang berbeza di lantai, sama ada duduk atau berdiri. Ia sering menggunakan lengan untuk memegang berat badan, untuk mengembangkan kekuatan. Kadang -kadang ia menyebabkan tekanan pada pergelangan tangan dan bahu. Perubahan boleh dibuat untuk mengurangkan tekanan pada sendi. Maklumat yang betul adalah penting untuk mengelakkan kemalangan dan kecederaan.

Kepentingan ajaran yoga dikumpulkan menjadi tiga bahagian: aspek fizikal, aspek mental dan aspek rohani. Aspek fizikal merangkumi fleksibiliti dan keseimbangan yang baik. Ia juga telah mendapati bahawa yoga dapat membantu meningkatkan tenaga, meningkatkan kesihatan pernafasan dan peredaran darah, melegakan kesakitan, meningkatkan daya hidup, menyebabkan angkat berat dan membuat seseorang merasa dan kelihatan lebih muda. Ia juga membina nada otot, dan membantu mengurangkan sindrom asma dan carpal tunnel. Kedua, aspek mental merangkumi kelonggaran, terutamanya dalam mengendalikan situasi tekanan, ketenangan fikiran, dan membantu memupuk pemikiran positif dan penerimaan diri. Aspek rohani menggalakkan kesedaran perasaan, badan dan alam sekitar seseorang. Ia menggalakkan pergantungan antara badan, minda dan semangat. Kesakitan bukanlah kebaikan yoga.

Tai Chi, 'Supreme Ultimate', datang dari China pada tahun 1300 -an. Ini adalah seni mempertahankan diri yang lembut, yang direka untuk mengerjakan otot dan sendi menggunakan kaedah kesan lembut dan rendah. Ia melibatkan kedudukan atau postur semasa berdiri dan mengambil langkah. Kaki digunakan untuk membawa badan, sementara lengan bergerak perlahan dan anggun di udara. Postur berterusan untuk memastikan bahawa badan berada dalam gerakan yang tidak jelas. Pergerakan itu harus datang dari bahagian dalaman badan (perut dan belakang), dan bukan dari bahagian luaran (lengan dan bahu).

Tai Chi baik untuk bersantai dan tumpuan. Ia dapat mengembangkan kekuatan, keseimbangan dan fleksibiliti. Ia juga membantu dalam kekal bebas tekanan, dan meningkatkan stamina dan tenaga. Ini kesan yang rendah membantu melincirkan sendi, dan baik bagi mereka yang menderita arthritis. Tai Chi adalah lebih dari minda, daripada senaman badan, dengan pergerakan lembut. Ia boleh diamalkan pada usia apa pun.

Ringkasan:

1. Yoga berasal dari India, sementara Tai Chi berasal dari China.

2. Yoga menggunakan lengan untuk membawa berat badan, sementara Tai Chi menggunakan kaki untuk menanggung berat badan.

3. Yoga adalah amalan badan dan fikiran. Tai Chi lebih banyak amalan fikiran.