Perbezaan antara qigong dan tai chi

Qigong vs Tai Chi

Qigong adalah amalan kuno yang secara literal bermaksud memupuk tenaga penting anda, atau GI. Ini dilakukan dengan gabungan latihan atau pergerakan, urutan diri, dan latihan meditasi dan pernafasan. Tai Chi adalah amalan Qigong yang sangat terkenal dan popular, tetapi ia dilakukan dengan pergerakan. Semua amalan seperti yoga, tai chi dan qigong adalah satu bentuk meditasi yang membolehkan sistem diselaraskan dengan tenaga, dan semuanya diamalkan dengan latihan bergerak. Perbezaan antara Qigong dan Tai Chi adalah cara latihan ini diamalkan, dan bagaimana tenaga dimanipulasi di dalam badan.

Secara tradisinya, Tai Chi diamalkan dalam bentuk yang sangat spesifik. Anda mesti terlebih dahulu mempelajari satu set latihan dan postur badan yang akan membawa anda kira -kira 45 minit untuk dilakukan, dan kemudian ia akan mengambil masa kira -kira satu tahun untuk belajar, dan seumur hidup untuk sempurna. Dengan Qigong, anda boleh mengambil latihan mudah dan belajar dengan cepat, dengan mengulanginya berulang kali. Beberapa latihan ini diambil dari postur tai chi, dan kemudian mereka dipanggil tai chi qigong.

Semasa mengamalkan Tai Chi, aspirasi diminta untuk memfokuskan tenaganya pada tahap sistemnya yang jelas, sama ada menyatakan kekuatan tenaganya, atau mengarahkan daya itu ke bahagian tertentu tubuhnya. Ini sama bagi mereka yang mengamalkan qigong. Walau bagaimanapun, Tai Chi lebih tertumpu kepada postur dan penjajaran semasa melakukan latihan, yang merupakan sesuatu yang anda perlu ingat semasa anda mengamalkan Qigong juga; Walau bagaimanapun, peraturannya tidak begitu keras.

Satu lagi perbezaan penting antara Tai Chi dan Qigong adalah idea berlatih dengan rakan kongsi, atau menyentuh tangan dengan orang lain untuk menghasilkan tenaga yang lebih tinggi. Ini sangat biasa dilakukan di Tai Chi, dan anda sering melihat orang yang mengamalkan Tai Chi dalam kumpulan, sedangkan dengan qigong, satu -satunya cara menyentuh adalah melalui urutan diri atau refleksologi.

Di Qigong, anda diminta melakukan beberapa latihan berulang kali. Walau bagaimanapun, dengan Tai Chi, anda boleh melakukan satu set latihan beberapa kali dan kemudian beralih ke set seterusnya. Pengulangan tidak biasa di Tai Chi kerana di Qigong.

Tai Chi didasarkan pada seni mempertahankan diri, dan cuba bekerja dengan tenaga dalaman badan. Qigong adalah amalan kuno, tradisional Cina, yang membolehkan individu untuk mengekalkan keseimbangan tenaga yang sihat untuk mendapatkan kestabilan yang betul, dan ia juga mengatasi penyumbatan tenaga dalam sistem.

Perbezaan lain antara Qigong dan Tai Chi, ialah Tai Chi bukanlah sesuatu yang anda boleh belajar dengan mudah, atau cepat. Ini bukan amalan yang boleh anda pelajari melalui video. Qigong mudah dipelajari, manfaat kesihatan yang lebih baik dilihat lebih cepat, dan anda juga boleh belajar qigong dari video. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang lebih suka Tai Chi di atas Qigong, kerana aliran pergerakan yang ditawarkan Tai Chi sangat menarik dan santai.

Ringkasan:

1. Tai Chi adalah satu bentuk latihan yang mungkin mengambil masa lebih lama untuk belajar, tetapi Qigong dapat dipelajari dengan cepat.

2. Tai Chi didasarkan pada seni mempertahankan diri, dan memberi tumpuan kepada bekerja dengan tenaga dalaman badan, sementara Qigong adalah amalan kuno, tradisional Cina.

3. Di Qigong, anda diminta melakukan beberapa latihan berulang kali. Walau bagaimanapun, dengan Tai Chi, anda boleh melakukan satu set latihan beberapa kali dan kemudian beralih ke set seterusnya.