Kebimbangan vs. Kemurungan
- 3210
- 638
- Brandon Haag
Kebimbangan adalah perasaan gugup atau cemas dengan batas yang dapat mengganggu keupayaan seseorang untuk menjalani kehidupan yang normal. Kemurungan Adakah kecewa dan kecewa yang teruk biasanya dirasakan dalam tempoh masa tertentu dan diikuti oleh perasaan tidak berkesudahan yang tidak berkesudahan.
Carta Perbandingan
Perbezaan - Persamaan -| Kebimbangan | Kemurungan | |
|---|---|---|
| Pengenalan | Kegelisahan adalah keadaan kekacauan dalaman yang tidak menyenangkan, sering disertai dengan tingkah laku saraf, seperti pacing bolak -balik, aduan somatik dan rumusan. | Kemurungan adalah keadaan mood yang rendah dan keengganan terhadap aktiviti yang dapat mempengaruhi pemikiran, tingkah laku, perasaan dan rasa kesejahteraan seseorang, sering disertai dengan harga diri yang rendah dan kehilangan minat. |
| Apa yang dirasakan | Perasaan gugup, bimbang, atau kegelisahan, biasanya mengenai peristiwa yang akan berlaku atau sesuatu yang mempunyai hasil yang tidak menentu. | Kecewa dan kecewa yang teruk, biasanya dirasakan dalam tempoh masa tertentu dan diikuti dengan perasaan tidak berkesudahan, sering pemikiran bunuh diri. |
| Terutamanya dicirikan oleh | Takut | Kesedihan yang berpanjangan yang boleh mengganggu kehidupan |
| Punca | Perubahan kimia di otak; Tahap serotonin rendah, perubahan dopamin dan epinefrin | Perubahan kimia di otak; Tahap serotonin rendah, perubahan dopamin dan epinefrin |
| Gejala mental | Kegelisahan tentang kejadian masa depan, ingin melarikan diri, mengelakkan perkara yang boleh menyebabkan kecemasan | Kesedihan yang berpanjangan, keputusasaan, sikap acuh tak acuh, pemikiran yang sering bunuh diri |
| Gejala fizikal | Berpeluh, gemetar, kegelisahan, kadar denyutan jantung, masalah usus, hiperventilasi | Kekurangan tenaga, tidak ada emosi, insomnia, perubahan selera makan, respons perlahan, pemikiran perlahan, sakit kepala, terjaga awal pagi atau tidur yang berlebihan, masalah pencernaan yang tidak dapat merawat, sakit kepala, kekejangan. |
| Pilihan Rawatan | Psikoterapi, terapi tingkah laku kognitif, latihan pengurusan tekanan dan ubat -ubatan | Psikoterapi, terapi kognitif-tingkah laku, ubat-ubatan, ect, rTMS dan kemasukan ke hospital. |
| Fokus pada | Masa depan; ketakutan atau cemas sesuatu yang buruk akan berlaku | Sekarang/masa lalu; fikir perkara sudah buruk dan tidak boleh menjadi lebih teruk lagi |
Ciri -ciri
Kebimbangan dicirikan oleh rasa takut, keraguan dan kelemahan mengenai peristiwa masa depan. Perhatian orang yang cemas memberi tumpuan kepada sesuatu pada masa akan datang, dan takut bahawa ia akan menjadi buruk.
Vincent Van Gogh yang terkenal di Gerbang Eternity, dikatakan menggambarkan kemurungannya sendiri pada masa itu Kemurungan tidak dicirikan oleh ketakutan dan ketidakpastian bahawa kebimbangan adalah. Orang yang tertekan tidak begitu cemas tentang masa depan, kerana mereka sedih tentang masa kini, kebanyakannya akibat sesuatu yang telah berlaku pada masa lalu atau jauh. Mereka tidak mengharapkan apa -apa yang berbeza dari masa depan dan mungkin sering menganggap masa depan menjadi buruk seperti sekarang, atau berfikir ada sesuatu yang patut dicegah.
Gejala kegelisahan vs kemurungan
Gejala mental
Kebimbangan:
- Kebimbangan mengenai apa yang akan berlaku dan apa yang mungkin berlaku pada masa akan datang.
- Fikiran yang bimbang, atau kepercayaan yang membingungkan bahawa sesuatu boleh/akan salah.
- Mahu melarikan diri atau mengelakkan perkara yang boleh menyebabkan kebimbangan lebih lanjut.
Kemurungan:
- Perasaan sedih yang rendah, seolah -olah tidak ada harapan pada masa kini atau masa depan
- Tidak ada minat terhadap apa -apa, tidak ada kepercayaan bahawa perkara positif mungkin berlaku.
- Tidak banyak bimbang, tetapi emosi negatif yang pasti terhadap masa depan, mungkin pemikiran bunuh diri.
Gejala fizikal
Kebimbangan:
- Berpeluh, gemetar, keburukan dan keperluan untuk melarikan diri atau bergerak.
- Kadar denyutan jantung, masalah usus, hiperventilasi
Kemurungan:
- Kekurangan tenaga atau pemacu yang teruk.
- Kekurangan emosi (kesan rata) bersama -sama dengan respons dan pemikiran yang perlahan secara umum.
- Perubahan yang teruk dalam selera makan, sakit kepala, masalah tidur.
Ujian pemeriksaan
Ujian Kemurungan dan Kecemasan Berasaskan Web (WB-DAT) diterima secara klinikal[1] Siri soalan yang direka untuk membantu skrin untuk gangguan kemurungan dan kecemasan. Ia mengambil masa kira -kira 15 minit untuk disiapkan. Adalah disyorkan untuk menunjukkan laporan akhir ujian ini kepada doktor anda.
Video di bawah juga memberikan gambaran ringkas tetapi berwawasan ke dalam kebimbangan dan kemurungan:
Jenis
Beberapa jenis kebimbangan yang biasa adalah gangguan panik, gangguan kecemasan sosial, gangguan kompulsif obsesif, gangguan kecemasan umum, gangguan tekanan selepas trauma, dan fobia tertentu. Gangguan panik dicirikan oleh perasaan keganasan atau kebimbangan yang dipertingkatkan. Gangguan Compulsive Obsessive menyebabkan orang ramai mengalami tingkah laku obsesif seperti membasuh tangan dengan kerap, mengatur meja atau almari, membersihkan habuk, dll. Gangguan Kecemasan Sosial atau Fobia Sosial Berkaitan dengan Takut Terjejas atau Malu di khalayak ramai. Fobia khas boleh takut serangga, ketinggian, air, api atau terbang. Gangguan tekanan traumatik berlaku kepada orang selepas mereka terlibat dalam beberapa bencana alam, kemalangan, penderaan fizikal atau seksual. Gangguan Kecemasan Umum adalah kebimbangan yang berlebihan dan tidak rasional mengenai apa sahaja.
Jenis kemurungan yang paling serius adalah gangguan kemurungan utama, juga dikenali sebagai kemurungan klinikal. Ia serius menghalang keupayaan seseorang untuk bekerja, belajar, makan atau tidur. Kemurungan ini boleh memberi kesan drastik terhadap kualiti hidup seseorang. Satu lagi jenis kemurungan yang berpanjangan adalah dysthymia, yang agak kurang serius daripada kemurungan utama tetapi juga boleh memberi kesan kepada kualiti hidup. Satu lagi jenis kemurungan adalah kemurungan bipolar yang ditandai dengan perubahan mood dramatik, kemurungan dan pemikiran maniacal.
Punca
Kedua-dua kebimbangan dan kemurungan disebabkan oleh perubahan kimia di otak, khususnya fungsi transmisi neuro. Serotonin rendah dan tahap dopamin dan epinefrin bertanggungjawab untuk kebimbangan dan kemurungan.
Pilihan Rawatan
Kebimbangan boleh dirawat dengan bantuan psikoterapi, terapi tingkah laku kognitif, latihan pengurusan tekanan dan ubat -ubatan.
Beberapa kaedah rawatan yang sama seperti psikoterapi, terapi kognitif-tingkah laku dan ubat-ubatan juga boleh membantu dalam kemurungan tetapi kemurungan yang serius mungkin memerlukan ECT (terapi elektro-convulsif), rTMS (rangsangan magnet transkranial berulang) dan kemasukan ke hospital.
Beberapa ubat yang ditetapkan untuk kecemasan dan/atau gangguan kemurungan termasuk lorazepam, alprazolam (Xanax), clonazepam (klonipin), diazepam (valium), prozac dan zoloft. Ubat ini bergantung kepada pelbagai faktor seperti jenis dan keterukan gangguan, tindak balas pesakit terhadap ubat, kesan sampingan lain yang berbahaya, antara lain.
Terdapat beberapa ujian pemeriksaan dalam talian yang tersedia untuk membantu diagnosis beberapa gangguan. Ujian ini tidak mendakwa tepat, tetapi sebaliknya bantuan untuk profesional kesihatan mental dalam analisis mereka.
Statistik
Menurut Institut Kesihatan Mental Kebangsaan, kira -kira 18% (40 juta) orang dewasa Amerika dipengaruhi oleh gangguan kecemasan dalam setahun; wanita lebih 60% mungkin mengalami kecemasan daripada lelaki.
Orang dewasa berumur antara 30-44 tahun kemungkinan besar mengalami kemurungan, kira-kira 120% lebih daripada orang dewasa lebih dari 60 tahun. Dewasa 18-29 adalah 70% lebih mungkin dan 45-59 tahun lebih cenderung mengalami kemurungan daripada orang dewasa yang lebih tua. Secara keseluruhan, wanita lebih 70% lebih cenderung mengalami kemurungan daripada lelaki.
Kemurungan di kalangan orang dewasa mengikut umur 
Kemurungan di kalangan orang dewasa dengan jantina