Perbezaan antara protein rami dan whey

Protein adalah nutrien yang paling penting di samping lemak dan karbohidrat. Walaupun protein secara semula jadi dijumpai dalam makanan, sukar untuk memenuhi keperluan protein badan terutama dengan diet tertentu, oleh itu keperluan untuk suplemen. Terdapat pelbagai serbuk protein, kebanyakannya dikategorikan ke dalam tumbuhan dan berasaskan haiwan. Beberapa protein haiwan yang paling popular termasuk pounder protein kasein dan whey manakala protein berasaskan tumbuhan yang paling popular termasuk serbuk kacang, soya dan rami. Walaupun dengan populariti protein whey, lebih banyak orang mencari protein berasaskan tumbuhan. Oleh itu, protein rami telah menjadi sangat popular pada masa lalu. Dalam artikel ini, kita akan melihat perbezaan antara protein rami dan whey.

Apa itu protein rami?

Ini adalah serbuk protein yang dibuat dari biji rami. Menjadi protein berasaskan tumbuhan, ia adalah tinggi nutrien yang tidak melupakan rasa semula jadi dan kemudahan pencernaan. Protein hemp telah menjadi sangat popular dengan individu yang mengikuti diet berasaskan tumbuhan atau tidak bertoleransi laktosa.

Oleh kerana rami adalah protein lengkap, semuanya mempunyai 9 asid amino penting. Ia juga mempunyai kandungan serat dan asid lemak omega 3 yang tinggi, yang dianggap bermanfaat untuk kesihatan jantung.

Ramai orang mungkin bimbang tentang kehadiran THC dalam serbuk rami. Walau bagaimanapun, walaupun ia berasal dari kilang ganja sativa, protein rami tidak mengandungi sebatian psikoaktif.

Protein Hemp bermanfaat bagi orang yang mencuba diet keto berasaskan haiwan kerana ia juga menyediakan badan dengan nutrien penting seperti vitamin E, besi, magnesium, kalsium dan zink.

Apa itu protein whey?

Ini adalah protein yang diperolehi daripada susu haiwan. Oleh kerana whey mempunyai semua 9 asid amino penting, ia adalah protein lengkap. Ia juga tinggi di BCAA. Ini membantu badan dalam pertumbuhan dan penyelenggaraan otot tidak lupa meningkatkan imuniti.

Walaupun kandungan pemakanan protein whey mungkin berbeza dengan jenama yang berbeza, penyelidikan mendakwa bahawa protein dapat menggalakkan pertumbuhan otot, menindas selera makan, meningkatkan kawalan glisemik dan melindungi tubuh manusia dari tekanan oksidatif.

Manfaat lain serbuk whey yang tidak terdapat dalam protein lain termasuk kepekatan immunoglobin yang tinggi, lebih banyak kandungan protein, karbohidrat yang lebih sedikit tidak lupa bahawa ia adalah detoksifier semulajadi. Oleh itu, ia adalah suplemen protein terbaik untuk orang yang mempunyai gaya hidup dan atlet aktif.

Persamaan antara protein rami dan whey

• Kedua -duanya adalah makanan tambahan protein

Perbezaan antara protein rami dan whey

Sumber

Protein rami berasal dari tumbuhan rami manakala protein whey berasal dari susu haiwan.

Kategori

Walaupun protein rami adalah protein berasaskan tumbuhan, protein whey adalah protein berasaskan haiwan.

Aditif

Proses mendapatkan protein rami tidak melibatkan sebarang bahan tambahan. Sebaliknya, proses yang digunakan untuk memperoleh protein whey tidak 100% semulajadi kerana heksana digunakan dalam pemisahan serbuk dari laktosa.

Faedah kesihatan

Walaupun protein rami mudah dihadam, ia hanya mempunyai kandungan protein 50%. Sebaliknya, protein whey mempunyai kandungan protein tinggi sehingga 99%.

Kemampanan

Protein rami berasal dari tumbuh -tumbuhan, oleh itu ia lebih mampan dan mesra alam. Sebaliknya, protein whey berasal dari produk haiwan, menjadikannya kurang mampan dan mesra alam.

Hemp vs. Protein Whey: Jadual Perbandingan

Ringkasan protein rami dan whey

Protein Hemp adalah protein berasaskan tumbuhan. Ia mudah dihadam dan hanya mempunyai protein whey kandungan protein 50% adalah protein berasaskan haiwan. Oleh kerana ia berasal dari tumbuh -tumbuhan, ia lebih mampan dan mesra alam. Sebaliknya, protein whey berasal dari susu haiwan. Ia mempunyai kandungan protein yang tinggi dan sesuai untuk orang yang mempunyai gaya hidup dan atlet aktif. Walau bagaimanapun, ia kurang mampan dan mesra alam kerana ia diperolehi daripada produk haiwan. Walaupun pilihan untuk menggunakan protein rami atau whey adalah peribadi, individu vegan atau sensitif tenusu harus memilih protein berasaskan haiwan seperti protein rami.