Perbezaan antara berat badan berlebihan dan gemuk

Selalunya keliru dengan perkara yang sama, kedua -dua istilah ini sebenarnya adalah dua keadaan kesihatan yang berbeza yang mungkin bermaksud mencari nasihat doktor, atau hanya perlu menjalani diet. Sama ada cara, adalah yang terbaik untuk mengetahui perbezaannya untuk mengelakkan kekeliruan.

Definisi

Getty Images/Momen/Karl Tapales

Berat badan berlebihan - Itu adalah keadaan kesihatan di mana seseorang mempunyai lebih banyak lemak badan daripada yang sepatutnya. Ambil perhatian, itu tidak bermakna bahawa berat badan berlebihan bermakna anda sakit, ini hanya bermaksud bahawa berat badan anda tidak sesuai dengan ketinggian anda. Dengan pengukuran yang dipanggil BMI (indeks jisim badan), seseorang boleh dikategorikan sebagai berat badan berlebihan jika orang itu mempunyai BMI 25 kg/m² atau lebih. Anda boleh menyemak BMI seseorang dengan persamaan di bawah.

Getty Images/Momen/Sellwell

Walaupun pengukuran BMI biasanya digunakan untuk menentukan sama ada seseorang berlebihan berat badan atau tidak, beberapa kaedah lain juga boleh digunakan untuk mengukur jumlah adipositas atau lemak yang ada di dalam badan individu.

• Indeks Volume Badan - ia mengukur badan manusia untuk obesiti, dan digunakan sebagai alternatif kepada BMI.
• Timbang sederhana - kaedah yang paling mudah dan paling biasa, berat seseorang diukur dan hanya dibandingkan dengan berat badannya yang dianggarkan. Oleh kerana ia hanya mengukur berat badan individu, ia dianggap kurang tepat.
• Calipers Skinfold "Ujian Pinch" - Beberapa titik tertentu pada badan dicubit. Ketebalan lipatan kemudian diukur. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku kepada semua individu kerana setiap orang mempunyai corak pengedaran lemak yang berbeza pada badan mereka.
• Analisis Impedans Bioelektrik - Kaedah ini menggunakan arus elektrik kecil untuk melalui badan. Ia kemudian mengukur rintangan elektriknya untuk memberikan pengukuran peratusan lemak badan.
• Berat Hydrostatic - Dianggap sebagai kaedah yang lebih tepat: seseorang tenggelam di dalam air dengan peralatan khas untuk mengukur berat badan mereka. Ia kemudian dibandingkan dengan 'berat kering' (berat di luar air) untuk menentukan ketumpatan badan. (Lemak kurang padat daripada otot).
• Absorptiometri X-Ray Dual-Energy-Juga dipanggil DEXA, kaedah ini menggunakan ketumpatan pelbagai tisu badan untuk mengenal pasti bahagian mana yang diperbuat daripada lemak. Walaupun ia adalah kaedah yang sangat tepat, ia juga mahal yang menggunakan banyak peralatan perubatan yang mahal dan memerlukan profesional terlatih untuk melaksanakan.

Punca: Alkohol, pemakanan yang lemah, gangguan makan, ketidakseimbangan hormon, kecenderungan genetik, tidur yang tidak mencukupi, latihan fizikal yang terhad, makan berlebihan, gangguan metabolik, penghentian merokok, ubat psikotropik, dan tekanan.

Rawatan: Diet, senaman fizikal

Obes - Ini adalah keadaan perubatan di mana seseorang mempunyai lemak badan yang berlebihan yang mungkin memberi kesan negatif terhadap kesihatan orang itu. Umumnya, seseorang dianggap gemuk apabila BMI mereka melebihi 30 kg/m². Di negara lain bagaimanapun, seseorang boleh dianggap gemuk di BMI yang lebih rendah. Walaupun obesiti adalah keadaan kesihatan yang boleh dicegah, ia masih merupakan salah satu punca kematian terkemuka di dunia. Ini kerana obesiti dapat meningkatkan risiko banyak keadaan fizikal dan mental, dan ini termasuk diabetes mellitus jenis 2, tahap trigliserida tinggi, tekanan darah tinggi, dan kolesterol darah tinggi.

Obesiti biasanya disebabkan oleh gabungan makan berlebihan, aktiviti fizikal yang tidak mencukupi, dan kerentanan genetik. Ia dapat dicegah melalui gabungan pilihan peribadi dan perubahan sosial. Ia boleh dirawat melalui diet, senaman, dan ubat. Sekiranya kaedah ini tidak berkesan, a belon gastrik atau Pembedahan lain boleh dilakukan.

Punca: Pengambilan tenaga makanan yang berlebihan, kekurangan aktiviti fizikal, tekanan, kemurungan, ketidakseimbangan hormon, gaya hidup yang tidak aktif, gangguan metabolik.

Rawatan: Diet, senaman fizikal, ubat, belon gastrik, dan pembedahan.

Berat badan berlebihan vs obes

Apa perbezaan antara berat badan berlebihan dan gemuk? Walaupun kedua -duanya mungkin bermaksud mempunyai BMI lebih dari 25, satu adalah keadaan kesihatan yang lebih serius yang memerlukan bantuan doktor.

Bermula dengan BMI mereka, diklasifikasikan sebagai berat badan berlebihan seseorang harus mempunyai BMI 25 kg/m² atau lebih. Setelah melepasi 29.9 kg/m², Dia kemudian akan dianggap gemuk. Walaupun angka mungkin tidak kelihatan jauh berbeza, ini mungkin bermakna risiko yang lebih tinggi pada keadaan kesihatan individu.

Punca kedua -duanya berlebihan berat badan dan obesiti hampir sama, tetapi faktor risiko adalah perkara yang berbeza. Berat badan berlebihan boleh menyebabkan kemurungan dan tekanan darah tinggi, sementara obesiti boleh menyebabkan penyakit jantung koronari, tekanan darah tinggi, diabetes, hipertensi dan juga kanser. Yang dikatakan, obesiti mempunyai risiko kematian yang lebih tinggi.

Mengenai rawatan mereka, kedua -duanya boleh dirawat melalui senaman dan diet, tetapi obesiti mungkin memerlukan ubat atau pembedahan dalam kes yang melampau.

Sebagai pemikiran terakhir, ingatlah bahawa anda dapat mengelakkan keadaan kesihatan ini dengan hanya mengikuti gaya hidup yang sihat. Buat pilihan makanan yang sihat, aktif secara fizikal, mengurangkan masa skrin (TV, komputer, video, dll.), dan menjejaki BMI anda.

Carta Perbandingan