Perbezaan antara prebiotik dan probiotik

Prebiotik vs. Probiotik

Tubuh manusia penuh dengan bakteria - berbilion -bilion dari mereka, sebenarnya, agar ia tetap sihat. Di usus, seseorang akan mendapati penduduk terbesar bakteria yang baik. Bakteria ini memberi beberapa faedah kepada fungsi kesihatan dan teratur tubuh seseorang. Contohnya, bakteria membantu dalam pencernaan makanan. Bakteria yang baik juga berguna dalam pemprosesan vitamin K yang boleh diperoleh dari makanan seseorang sedang makan. Sekiranya bakteria dari usus menjadi kecewa atau terganggu, seseorang dapat mengalami kesukaran dalam pencernaan serta masalah dengan proses gastrousus. Untuk mengelakkan masalah ini dan secara konsisten mengekalkan bakteria yang baik dan sihat yang ada dalam usus, mengambil suplemen probiotik dan prebiotik pasti akan membantu.

Sebenarnya ada banyak soalan mengenai kedua -dua ini. Yang mana lebih berkesan dan lebih baik? Adakah mungkin untuk mengambilnya dan mengabaikan yang lain? Oleh kerana probiotik ditemui bertahun -tahun yang lalu dan pakar memberitahu orang bahawa mereka sihat untuk semua orang, ramai orang telah mengambil mereka dalam yogurt, minuman, dan produk makanan yang mendakwa bahawa mereka mengandungi suplemen probiotik. Dan kemudian orang mula mendengar tentang manfaat prebiotik yang terdapat dalam pil dan barang makanan tertentu. Prebiotik dan Probiotik mungkin terdengar serupa tetapi kedua -dua ini adalah perkara yang berbeza yang menawarkan manfaat yang sihat kepada badan.

Probiotik

Probiotik pada dasarnya bermaksud 'mikroorganisma hidup', seperti yang ditakrifkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Mikroorganisma hidup ini, apabila ditelan dalam jumlah yang mencukupi, sebenarnya boleh memberi beberapa faedah kepada tuan rumah atau badan seseorang. Untuk menjelaskan lebih lanjut, probiotik adalah ejen pemulihan atau pemulihan yang boleh diambil dalam bentuk makanan, kapsul, pil, atau serbuk. Perlu diperhatikan bahawa mikroorganisma hidup ini tidak sinonim dengan 'bakteria yang baik', yang boleh merujuk kepada yang sudah tinggal di dalam tubuh seseorang, terutama di usus.

Prebiotik

Tidak seperti probiotik, prebiotik tidak termasuk dalam senarai bakteria yang baik untuk badan. Prebiotik bukan mikroorganisma hidup. Sebaliknya, prebiotik adalah nutrien yang memberi makan bakteria yang sihat di dalam badan seseorang. Prebiotik makanan yang sihat dan berkhasiat setiap orang perlu makan sehingga dapat dijamin bahawa bakteria yang baik adalah yang memberi makan dan bukan bakteria buruk. Dengan memastikan bahawa bakteria yang baik diberi makan, badan juga tetap sihat, melaksanakan fungsinya dan prosesnya dengan betul. Dengan prebiotik, terdapat peningkatan dalam aktiviti kekebalan tubuh serta peningkatan penyerapan mineral. Ia juga membantu mengimbangi sistem pencernaan dan mencegah gangguan usus. Prebiotik juga membantu memastikan hati yang sihat.

Terdapat banyak makanan dan suplemen yang diketahui kaya dengan probiotik dan prebotik; Mereka membantu menambah pertumbuhan mikroorganisma yang sihat dan baik di dalam badan. Konsep menggunakan bakteria untuk meningkatkan kesihatan seseorang sudah berabad. Pada masa kini, ramai orang dari seluruh dunia menggunakan produk dengan prebiotik dan probiotik, terutamanya untuk mengelakkan masalah gastrousus.

Ringkasan:

Probiotik pada dasarnya 'mikroorganisma hidup', seperti yang ditakrifkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Tidak seperti probiotik, prebiotik tidak termasuk dalam senarai bakteria yang baik untuk badan. Mereka bukan mikroorganisma hidup.

Probiotik adalah ejen pemulihan atau pemulihan yang boleh diambil dalam bentuk makanan, kapsul, pil, atau serbuk. Sebaliknya, prebiotik adalah nutrien yang memberi makan bakteria yang sihat di dalam badan seseorang. Prebiotik makanan yang sihat dan berkhasiat setiap orang perlu makan sehingga dapat dijamin bahawa bakteria yang baik adalah yang memberi makan dan bukan bakteria buruk.