Jenny Craig vs. Pengamat Berat

Pengamat Berat adalah program penurunan berat badan kumpulan berasaskan mata, sementara Jenny Craig adalah program penurunan berat badan yang dibina di sekitar menu dan kaunseling individu. Perbezaan strategi falsafah dan penurunan berat badan ini bermaksud diet ini merayu kepada pelbagai set orang.

Sekiranya anda lebih suka makan makanan yang dibungkus dan bukannya mengira kalori, maka Jenny Craig mungkin menjadi pilihan yang lebih baik. Tetapi jika anda lebih suka flexibililty dalam makan apa sahaja yang anda mahukan (semasa tinggal di bawah had pengambilan kalori harian) dan program yang lebih murah, maka pemerhati berat adalah pilihan yang lebih baik.

Carta Perbandingan

	Jenny Craig	Pengamat Berat
	Penarafan semasa ialah 2.88/5 1 2 3 4 5 (135 penilaian)	Penarafan semasa ialah 3.07/5 1 2 3 4 5 (85 penilaian)
Program diet	Ahli -ahli mengikuti menu yang dirancang menggunakan makanan Jenny Craig yang dibungkus dan mempunyai kaunseling untuk mengubah gaya hidup dan tabiat mereka.	Ahli mengikuti sistem pointplus yang menghadkan pengambilan kalori. Tiada makanan yang tidak terhad.
Kos	Yuran pendaftaran kira -kira $ 360, ditambah dengan kos Jenny Craig Food - kira -kira $ 100 seminggu.	Berbeza mengikut rantau. Kira -kira $ 20 untuk mendaftar ditambah kira -kira $ 12 setiap mesyuarat mingguan.
Purata berat badan	Peserta biasanya kehilangan 1-2 paun setiap minggu.	Program ini direka untuk ahli kehilangan sehingga 2 paun seminggu.
Sokongan	Sesi kaunseling individu peribadi.	Sama ada mesyuarat kumpulan mingguan atau forum dalam talian.
Disokong oleh	Queen Latifah, Mariah Carey, Carrie Fisher	Jennifer Hudson, Lynn Redgrave, Jenny McCarthy.
Peratusan masih dalam program selepas 4 minggu	73% peserta.	63% peserta.
Bantuan jangka panjang	Ahli berhenti menghadiri sesi kaunseling dan memakan makanan yang dibungkus apabila mereka mencapai berat badan mereka.	Ahli yang mencapai berat badan mereka menjadi ahli seumur hidup, yang boleh menghadiri mesyuarat secara percuma.

Program

Ahli Watchers Berat dibenarkan makan makanan yang mereka suka, walaupun program ini menggalakkan ahli untuk mengelakkan makanan yang diproses. Sebaliknya, peserta diberi sebilangan "pointplus" untuk dibelanjakan untuk makanan setiap hari. Nombor ini direka untuk memberi mereka defisit 1000 kalori sehari dan biasanya antara 26 dan 71. Ahli juga menerima 49 mata tambahan untuk dibelanjakan tetapi apabila mereka suka dan boleh mendapat mata tambahan melalui latihan fizikal. Sebaik sahaja ahli mencapai berat badan mereka, mereka memasuki tempoh penyelenggaraan selama enam minggu, di mana mereka secara beransur-ansur meningkatkan pengambilan kalori sehingga mereka berhenti kehilangan atau menaikkan berat badan.

Jenny Craig menyediakan semua ahli baru dengan salah satu daripada beberapa menu yang dirancang, berdasarkan pelbagai makanan yang dibungkus. Sebaik sahaja peserta telah mengurangkan berat badan mereka dengan separuh daripada matlamat mereka, mereka boleh makan makanan bukan program 3-4 kali seminggu. Sebaik sahaja mereka mencapai berat badan mereka, mereka berhenti menggunakan makanan yang dibungkus sepenuhnya.

Kaunseling dan sokongan

Anggota Watchers Berat menghadiri mesyuarat mingguan yang melibatkan perbincangan kumpulan dan berat untuk mengukur kemajuan. Ahli digalakkan untuk melihat makan berlebihan sebagai patologi. Mereka yang tidak sanggup membayar keahlian boleh menggunakan papan dalam talian Watchers untuk menyokong satu sama lain dan berkongsi nasihat.

Jenny Craig menawarkan sesi kaunseling peribadi mingguan kepada ahli melalui telefon. Sesi ini memberi tumpuan kepada mengubah tabiat makan dan gaya hidup pelanggan sehingga akhirnya mereka tidak lagi perlu bergantung pada peraturan program.

Keberkesanan

Pemegang berat badan mendakwa bahawa orang yang menghadiri mesyuarat mereka kehilangan tiga kali lebih banyak berat daripada mereka yang diet sendiri.

Jenny Craig menduduki ranking program diet nombor satu oleh laporan pengguna pada tahun 2011, manakala penonton berat menjadi tempat ketiga.

Adanya

Watchers Berat boleh didapati di kira -kira 30 negara, termasuk AS, Kanada, Australia dan UK.

Jenny Craig boleh didapati di Amerika Syarikat, UK, Australia, New Zealand, Kanada, Perancis dan Puerto Rico.

Kadar siap

Satu kajian mendapati bahawa 73% peserta Jenny Craig masih dalam program selepas 4 minggu, berbanding 63% peserta Watchers Berat. Walau bagaimanapun, hanya 6.6% peserta Jenny Craig masih mengikutinya selepas 12 bulan, sementara 61% pengguna Watchers Berat terjebak dengan program itu untuk setahun penuh.

Video di Jenny Craig dan Watchers Berat

Dietitian Lisa Moskovitz menerangkan bagaimana rancangan Diet Jenny Craig berfungsi dalam video berikut:

Dietitian Beth Kitchin menerangkan mengapa Watchers Berat adalah rancangan diet yang berjaya.

Berita terkini